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Rappel biceps

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Rappel biceps

Messagepar JIMMYP le 20/11 19h14

Bonjour,

Je souhaiterai intégré un rappel biceps dans le programme suivant: ( le mercredi )

Lundi: Pecs/Biceps

Mercredi: Quadriceps, fessiers+ischios, mollets et abdos
+ Rappel biceps

Vendredi: Dos/épaules/triceps

Qu'en pensez vous ? et que mettre ?

Je pensai sinon à rajouter un exercice pour les biceps le lundi ( actuellement que 2 exos ) à la place de faire un rappel. Un avis ?

Cordialement
JIMMYP
 
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Rappel biceps

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/11 20h00

Salut !

Pour moi le rappel biceps est inutile : ils travaillent avec tous les exercices de base pour le dos du vendredi : il est là ton rappel ! :super_lol:

Rajoute donc un exo le lundi et ça ira très bien ;) (par contre il te faut également 3 exos pour les triceps si tu en fais 3 pour les biceps :) ).
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