Bonjour,
Je souhaiterai intégré un rappel biceps dans le programme suivant: ( le mercredi )
Lundi: Pecs/Biceps
Mercredi: Quadriceps, fessiers+ischios, mollets et abdos
+ Rappel biceps
Vendredi: Dos/épaules/triceps
Qu'en pensez vous ? et que mettre ?
Je pensai sinon à rajouter un exercice pour les biceps le lundi ( actuellement que 2 exos ) à la place de faire un rappel. Un avis ?
Cordialement