A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rappel biceps

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rappel biceps

Messagepar JIMMYP le 20/11/2015 20h14

Bonjour,

Je souhaiterai intégré un rappel biceps dans le programme suivant: ( le mercredi )

Lundi: Pecs/Biceps

Mercredi: Quadriceps, fessiers+ischios, mollets et abdos
+ Rappel biceps

Vendredi: Dos/épaules/triceps

Qu'en pensez vous ? et que mettre ?

Je pensai sinon à rajouter un exercice pour les biceps le lundi ( actuellement que 2 exos ) à la place de faire un rappel. Un avis ?

Cordialement
JIMMYP
 
Messages: 20
Inscription: 07/04/2015 16h29
Réputation: 0


Rappel biceps

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/11/2015 21h00

Salut !

Pour moi le rappel biceps est inutile : ils travaillent avec tous les exercices de base pour le dos du vendredi : il est là ton rappel ! :super_lol:

Rajoute donc un exo le lundi et ça ira très bien ;) (par contre il te faut également 3 exos pour les triceps si tu en fais 3 pour les biceps :) ).
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Lisa et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™