J'ai commencé a entreprendre une rélfexion sur l'année qui sera mon année en terme de musculation ! En septembre prochain donc au niveau nutrition, chuis désormément presque un master (enfin surtout comparé à l'année dernière) + entrainement avec investissement dans beaucoup de poids (j'ai seulement 90Kg avec ma barre comprise là !) et dans une barre EZ
)
Comment allier ça dans un prog sur une semaine ? Ca vous parait comment ? Si vous avez des critiques, des suggestions, des idées, des trus qui pourraient m'aider ! Lachez vous, c'est fait pour ça !
- Dc impossible de progresser si j'en fais qu'une fois par semaine.
- DI pour essayer de remonter mes pecs (jtrouve qu'ils sont bas, enfin c est surtout que c est la partie basse qui est musclée et pas la partie haute en fait, c'est bien du D.I que je dois faire ?)
- SDT et SQT, c'est du barbarisme pur donc 1x/week ça va amplement.
- Dips 1x, je sais pas si c'est très utile ...
- Tractions 1x pareil, est-ce que c'est assez ?
- Curl 1 ou 2x en fonction de l'humeur du moment, jvais tester barre EZ.
- Abdos 2x avec du bon frog Kick a la Fabrice, y a que ça de vrai et puis jveux que mes conquêtes puissent tâter du pseudo-mâle
DC 2x
DI 1x
SDT 1x
SQT 1x
DM 1x
Curl 1x ou 2x
Tractions 1x
Dips 1x
Abdos 2x