Hier j'ai fais une séance jambes , j'ai eu 2 soucis j'espère que vous pourrez m'aider a les résoudres.
Le premier est que quand je fait du soulevé de terre jambes tendu je sens beaucoup mes lombaires et pas du tout mes ischios , aujourd'hui je me sens courbaturé au niveau des lombaires et pas du tout au niveau des ischios est-ce un problème de mouvement et je dois y remédier ou dois-je enlever ce mouvement ( qui j'avoue me fais un peu peur du fait qu'il n'y a ni miroir ni coach dans ma salle et du coup le fais de ne sentir que mes lombaires me fais peur ).
Le deuxième est au niveau de mon pied lorsque je fais les mollets à la presse et assis à la machine j'ai mal ( sensation de brûlure vraiment forte qui m'empêche de faire le mouvement ) sous le pieds pouvez-vous m'aider ou me conseiller ?
Merci
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