A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Recette du riz au lait protéiné

Pour manger diététique et gourmet

Recette du riz au lait protéiné

Messagepar NicoS22 le 24/11 16h52

Bonjour, j'ais testé une recette aujourd'hui et j'ais trouvé ça pas mal, la voici :
1l de lait ( moi c'est demi écrémé )
100g de riz rond
60g de whey isolate vanille

Portez le lait à ébullition, y ajouter le riz puis laisser cuire à tout petit feu 30 -40 minutes
Une fois le riz bien gonflé ajouter la protéines,laisser reposer puis mettre au frigo
Je les ais mit dans des pots en verre type la laitière.
Pour un pot :
Calories : 148.57
Glucides : 18.17
Lipides : 2.37
Protéines : 13.77
Utiliser du lait d'amande ou autre pour réduire les glucides
Diète : topic37524.html
Training : topic36736.html
NicoS22
 
Messages: 184
Inscription: 31/10 17h03
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Recettes diététiques musclées



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™