Salut a tous!
J'ai actuellement accès a la salle 3x/semaine et je m'entraîne en split de la façon qui suit :
Mercredi : Pecs biceps
Vendredi: dos triceps
Dimanche : jambes épaules
Je pensais rajouter une séance de "rappel" chez moi avec mon banc et mes haltères. Je pensais faire une scéance de tout le haut du du corps le lundi. Est ce une bonne idée ou vaut-il mieux de faire un rappel' sur un seul muscle du corps?
Merci d'avance.