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Break entre chaques seances - est-ce neccessaire?

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Break entre chaques seances - est-ce neccessaire?

Messagepar ctrc le 26/11 04h37

Salut la compagnie,

Je veux augmenter ma masse musculaire au niveau du haut de corp.
Ca fait 3 semaines que j'ai commence et j'ai deja pris pas mal de masse.
Considerant qu'il y a eu un changement vraiment visible apres la premiere et deuxieme semaine, mais qu'a la fin de la 3ieme semaine/debut 4ieme, je ne vois pas d'amelioration. Je pense me fatiguer pour peu de resultat.
Je fais une seance de 45 min par jour, 6 jours par semaine. Donc je travaille les memes muscles 6 fois par semaine avec seulement 1 jour de repos.
Est-ce completement contre-productif? Aurai-je les memes resultats en prennant des break de 1 ou 2 jours entre chaque seance (voir meme de meilleurs resultats)?

Merci
ctrc
 
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Break entre chaques seances - est-ce neccessaire?

Messagepar Paddy92 le 26/11 06h57

Slt
ctrc a écrit:Salut la compagnie,

Je veux augmenter ma masse musculaire au niveau du haut de corp.
Ca fait 3 semaines que j'ai commence et j'ai deja pris pas mal de masse. une petite photo?
Considerant qu'il y a eu un changement vraiment visible apres la premiere et deuxieme semaine, mais qu'a la fin de la 3ieme semaine/debut 4ieme, je ne vois pas d'amelioration. Je pense me fatiguer pour peu de resultat :lol: si ça te fatigue choisis un autre sport moins fatiguant alors :idiot:
Je fais une seance de 45 min par jour, 6 jours par semaine. Donc je travaille les memes muscles 6 fois par semaine avec seulement 1 jour de repos.
Est-ce completement contre-productif? Aurai-je les memes resultats en prennant des break de 1 ou 2 jours entre chaque seance (voir meme de meilleurs resultats?
lis les articles pour débutants car là rien ne va! Choisis toi un programme pour débutants avant de passer pour un troll! :idiot:

Merci
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