Douleur aux avant-bras au développé couché avec haltères ?

[Joss Arnold]

Bonsoir,
Voilà j'ai commencer à faire du Développé couché haltère et j'éprouve une très forte douleur au niveau des avant-bras. Comme si ils allaient exploser. C'est très ennuyeux car à partir de la 3ème série je ne les finis plus à cause de cette douleur. Je précise que je n'utilise pas de gants. Savez-vous de quoi ça peut venir ?
Cordialement.

[azentia]

Il y a moyen que tu sert trop tes haltères ?

[Joss Arnold]

Bah je ne trouve pas particulièrement pourtant

[GODzilla]

je pense que la solution et toute bête une mauvaise exécution il faut que tu entraîne ton mouvement avec des poids plus léger avant d'attaquer lourd histoire de s'habituer a un mouvement propre

[gregcoach]

Est ce que tu fais d'autres exercices avant ? Susceptible de faire travailler tes avant-bras ?

[Stan383]

J'avais le meme probléme au debut et c'est tout simplement parce que je serrai trop mes altéres, j'avai probablement peur qu'elles s'envole

Normalement l'haltére est juste "posé" sur tes paumes pas besoin de serrer.