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Pincement L5 S1

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Pincement L5 S1

Messagepar MacCaffrey le 01/12 09h44

Bonjour,
Comme indiqué dans le titre, je suis victime d'un pincement L5 S1.
Je fais du DC en compétition et en cambrant le dos. Déjà sujet aux douleurs lombaires, je vois bien d'où vient le problème, à force d'exagérer ma cambrure, j'ai créé ce pincement pour l'instant, voir un glissement de L5 sur S1.
Bloqué pendant 2 jours et maintenant depuis 5 jours douleur persistante et continue dans l'ischio droit, genou droit et fourmillements dans le pied droit.
En arrêt de travail et au repos complet depuis 1 semaine, en traitement classique anti inflammatoire, décontractant musculaire, radio, scanner...

Mes questions sont : qui a déjà eu ce type de blessure? Comment y remédier? Quel temps de guérison? Puis je continuer la musculation (pas la force j'ai compris que c'était fini pour moi)

Merci de vos réponses.
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar MacCaffrey le 27/12 23h04

Pas d'amélioration de mon côté, je viens de nouveau demander vos conseils ;)
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Messagepar RiMa le 28/12 00h29

-Du chaud pour détendre musculairement.
-Des décontractants musculaires.
-Des étirements.
-Renforcer musculairement spécifiquement la zone en question.
-Massage.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar MacCaffrey le 28/12 10h50

Merci pour ta réponse ;)
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Messagepar tony02100 le 30/12 11h01

Bonjour
ohhh oui je connais bien ce problèmes je suis atteind moi même de deux pincement discal mais l4 l5 et l3 l4 moi c du à mon boulot la répétition des efforts mais aussi le squat bien lourd avc bande combi et tte la clic. ..
Mauvaise nouvelle tu as tout les symptômes d'une bonne petite protusion c à dire avant garde de la hernie discal!! Bonne nouvelle on en guerri très bien si on suis un bon protocole de repos et de rééducation! Par contre ce qui ta créé ce pincement discal es plutôt le sdt et le squat car la cambrure exagéré protège de la hernie et du pincement! Je m'explique lhorizatalisation de ton sacrum protège ton disque s1 l5 du débordement du disque vers le nerfs du rachis en rêvanche ton disque l5 l4 va manger par la suite car il compense!!! Mais pour le momment pas de miramiracle repos un mois minimum avc marche quand la crise de sciatique sera resorber,etirement iscio jambier rdv osteo moi je pencherai vers un décalage du bassin donc du sacrum. ..le port de semelle es dans ce cas recommandé dans la plus part des cas mais oublie l'histoire du coucher car il n'y a aucune pression discal au point de créé une sortie de disque c plutôt ton sdt et autre mouvement trop lourd pour ta colonne. ...
tony02100
 
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Messagepar MacCaffrey le 30/12 18h34

Merci
Comme tu le disais j'ai une hernie discale en S1 irradiant dans la jambe. 72mm2 de superficie. Par contre je ne sais pas si c'est beaucoup ou pas.
Repos forcé depuis plus d'un mois...
Le reste est sur mon training.
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Messagepar tony02100 le 31/12 10h42

L'importance d'une hernie ne se calcul pas c plutôt l état de ton disque qui es important! ! Si il y a une sortie de matérielle ou pas sil es fort deshydraté ou pas si oui le noyau es sortie es que le disque l'opération reste la meilleur des solutions
dans mon cas j'ai quelque petite saillie qui ne me cause aucune sciatique ni douleur gênante mecanique mais une simple gêne et sensation de brulure si je m'amuse à remettre 150 au squat!! Mes disque son simplement un peu tasser..comme 80% des travailleurs de force et sport de force mais ils sont dans un état correct et le noyau bien ô centre, tu as passé un irm? As tu vu un bon rhumatologue du sport?
tony02100
 
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Messagepar MacCaffrey le 31/12 15h24

Irm passé et j'ai Rdv chez mon rhumatologue le 19 janvier. Un peu de patience de ma part et j'aurais une réponse à mes doutes et questionnement.
Merci en tout cas de me faire partager ton vécu ;)
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Messagepar RiMa le 02/01 07h33

L'importance d'une hernie ne se calcul pas c plutôt l état de ton disque qui es important! ! Si il y a une sortie de matérielle ou pas sil es fort deshydraté ou pas si oui le noyau es sortie es que le disque l'opération reste la meilleur des solutions
Si le noyau a été déplacé ou non.
Il existe des hernies humides ou sèches. (Si le liquide s'est échappé ou non).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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