Kinder1 a écrit:Bah j'avais poster une photo de bras sur le training log de digitoine qui demander aussi à voir mais avec une qualité médiocre par contre, je vais allez la rechercher en attendant dans refaire des bien plus correcte
Kinder1 a écrit:Le pire c'est pour les exo pec
Hulk logan a écrit:Tu t'es pas entraîné depuis ton dernier post ? Si c'est le cas c'est normal que tu n'ai pas d'influx !Kinder1 a écrit:Le pire c'est pour les exo pec
Ça je crois qu'on est tous un peu dans le même bateau... quand on est pas en forme c'est les pecs qui répondent le moins...
Hulk logan a écrit:Ça je crois qu'on est tous un peu dans le même bateau... quand on est pas en forme c'est les pecs qui répondent le moins...
biscoto a écrit:Hulk logan a écrit:Ça je crois qu'on est tous un peu dans le même bateau... quand on est pas en forme c'est les pecs qui répondent le moins...
c'est clair le DC et pour moi le squat!
Kinder1 a écrit:Séance du 08/05/16
DMH: 1min15
2x16x15
1x14x15 +1 rep à la dernière
Elevation latérale aux haltères: 1 min15
4x32x4 sans rest pause et +4 rep par série
Oiseau aux haltères : 1min15
4x32x4 sans resp pause et +4 rep par série
Traction prise large pronations poulies hautes: 1min 30
4x14x53 +3 rep
Rowing assis à la poulies basse prise pronation: 1m30
3x17x37 +3 rep
Rowing 1 bras à la poulies basse en prise neutre: 1min30
3x19x17 +3 rep
Rowing debout prise serrer aux haltères: 1min
3x12x11
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