Kinder1 a écrit:Oui je vais monter à 50 répétitions, puis reprendre à 20 à 4,5 kg et monter de 2 répétitions par semaine, ainsi de suite, je compte monter à 8 kg ainsi De quoi tenir au moins 2 ans
encore une fourmi!!!
Kinder1 a écrit:Oui je vais monter à 50 répétitions, puis reprendre à 20 à 4,5 kg et monter de 2 répétitions par semaine, ainsi de suite, je compte monter à 8 kg ainsi De quoi tenir au moins 2 ans
Paddy92 a écrit:Kinder1 a écrit:Oui je vais monter à 50 répétitions, puis reprendre à 20 à 4,5 kg et monter de 2 répétitions par semaine, ainsi de suite, je compte monter à 8 kg ainsi De quoi tenir au moins 2 ans
encore une fourmi!!!
Paddy92 a écrit:Kinder1 a écrit:Oui je vais monter à 50 répétitions, puis reprendre à 20 à 4,5 kg et monter de 2 répétitions par semaine, ainsi de suite, je compte monter à 8 kg ainsi De quoi tenir au moins 2 ans
encore une fourmi!!!
Kinder1 a écrit:
02/06/16
3x10x22 DCH RIS: 1m30 min Nouveau cycle
3x10x42 DI RIS: 1m30 minNouveau cycle
3x13x11 écarté légèrement incline RIS: 1min
3x13x10 magic tryceps avec élastique RIS: 1m30
3x20xBW dips RIS: 1min30
3x18x11,5 curl incliné avec fat gripz RIS: 1m30 sans resp pause
3x15x8 curl inverser unilatérale poulies basse RIS: 1 min sans resp pause
3x11x10,5 curl en travers RIS: 1 min sans resp pause
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