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Stagnation de perte de poids

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Stagnation de perte de poids

Messagepar BlackMantis le 04/12 15h17

Voila,
je m'entraine depuis 22 ans (jai 42 ans) mais je n'ai jamais vraiment fais de seche étant ectomorphe je n'ai jamais vraiment eu de probleme de gras. Sauf qu'avec l'age bah ecto ou pas tu prend du gras! Il y a 3 mois jai démarrer une seche a 3000 cal sur du 40/30/30 j'étais a 110kg pour 1m94.

Sur ce ratio j'ai decendu a 105 kg. Puis plus rien meme en decendant les calories a 2700. Ensuite jai decendu a 2450 cal les jours sans training et 2600 les jours avec training. Passant également a un ratio 20g/40p/40l (123gr glucide, 245 gr proteine, et 109 gr lipides) Jai perdu 1 kg en 2 semaines. Puis plus rien.

La jai testé 2450 cal tout le temps 20/40/40 sauf le repas post training de jambe ou j'ajoute des pates a hauteur de 80 gr de glucide.... le résutat est catastrophique jai pris 1kg le lendemain de ce rebond. Ma pesé était le lendemain.

Cett prise de poids est-elle du a une grosse recharge de glucide de mon corps? Je vais testé une pesé exceptionnelle demain (d'hab je me pese 1 fois au 14 jours) Le tour de taille ne bouge plus depuis 1 mois non plus.

J'hésite a couper encore plus les glucides, a repartir sur plus de glucide, a baisser mes calories ou a ajouter 2 seances de marche 40 min par semaine. Car je trouve que jai stagner rapidement dans ma seche, et que je dois me prendre la tete trop tot je trouve. JE pensais devoir commencer a me casser la tete autour des 99-100kg pas avant! Pourtant apres seulement 6kg je suis deja en dilemme vu une stagnation
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Stagnation de perte de poids

Messagepar Alban le 31/12 14h29

Ectomorphe, cela n'existe pas.
ECTOMORPHE CELA N'EXISTE PAS !!

Répète après moi :
ectomorphe, cela n'existe pas !!!
ectomorphe, cela n'existe pas !!!
ectomorphe, cela n'existe pas !!!

Si les autres lecteurs sont comme moi, ils ont arrêté de lire à "mais je n'ai jamais vraiment fais de seche", voire "mais je n'ai jamais vraiment fais de seche étant ectomorphe" pour les plus courageux / masochistes.

Bref, la réponse à ton problème est simple : redevient ectomorphe.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Stagnation de perte de poids

Messagepar Paddy92 le 31/12 14h34

Alban a écrit:Ectomorphe, cela n'existe pas.
ECTOMORPHE CELA N'EXISTE PAS !!

Répète après moi :
ectomorphe, cela n'existe pas !!!
ectomorphe, cela n'existe pas !!!
ectomorphe, cela n'existe pas !!!

Si les autres lecteurs sont comme moi, ils ont arrêté de lire à "mais je n'ai jamais vraiment fais de seche", voire "mais je n'ai jamais vraiment fais de seche étant ectomorphe" pour les plus courageux / masochistes.

Bref, la réponse à ton problème est simple : redevient ectomorphe.

Une ptite pilule, pense à ton coeur! :idiot:
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Stagnation de perte de poids

Messagepar Alban le 31/12 14h38

:lol:

Non, non, ça va. Mais https://www.youtube.com/watch?v=urX8n2sA97Q#t=16

(le #t=16 ne passe pas sur le forum avec la balise youtube).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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