Exocet911 a écrit:En plus c'est même pas ton topic quoi....
Osef, avec Dindonneau on est solidaire, il a besoin de moi pour continuer à faire du shrug sans être banni. En plus c'est même pas moi tout seul qui ait pourri son log.
Exocet911 a écrit:En plus c'est même pas ton topic quoi....
Wond2r a écrit:
Osef, avec Dindonneau on est solidaire, il a besoin de moi pour continuer à faire du shrug sans être banni. En plus c'est même pas moi tout seul qui ait pourri son log.
dindon a écrit:Les gros trapezes c est la vie, vive les shrugs
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non, vive le tirage menton, bande de lopettes
Bien lourd ton couché serré
Pas sûr que le dégraissage soit une solution though, justement vouloir perdre du gras est généralement le moment où on se fait mal. Ou alors applique ton plan en deux étapes : d'abord tu ralentis un peu le training et ensuite si ça passe bien tu entreprends une période où tu fais un peu attention côté glucides.
Wond2r a écrit:jus de citron bio tu en prends?
Moff Tarkin a écrit:+1, augmente bien les légumes (limite, augmente les légumineuses, ça te fait une bonne source de fibres, de glucides à faible IG, un peu de protéines végétales), diminue le volume, ça ira déjà bcp mieux.
dindon a écrit:Autre nouvelle, qui m a aussi motivé dans ce choix, c est que je commence a avoir des debuts de tendinites (c est pas vraiment installé mais je sens bien que ya quelque chose de "fragilisé"), je vais essayer de forcer un peu plus sur les legumes et un peu moins sur les aliments acidifiants.
Wond2r a écrit:Si tu veux apprivoiser les légumineuses, j'ai récemment posté 3 recettes dans la rubrique diététique
Le bossu a écrit:C'est toujours une bonne idée de bouffer un max de légumes, mais ça te donnera pas la récup d'un mec qui contracte volontairement en se défonçant à la salle (vous l'avez?)
Peut être rajouter un peu d'auto-massage aussi? de mobilité éventuellement? tu sais, les trucs de faibles
Wond2r a écrit:jus de citron bio tu en prends?
dindon a écrit:J avoue que je m entraine un peu au hasard
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hmmmm ça cherche le ban par ici
dindon a écrit:
Exocet j ai deja la hernie donc je peux deja commencer a gagner du temps a l hosto
dindon a écrit:j ai gagné des reps partout sauf aux tractions, mais les dernieres etaient plus propres que la semaine derniere, je prends ca comme une progression
dindon a écrit:Merci mister isolation
dindon a écrit:Bon ben tant mieux alors
Merci mister isolation
Exocet911 a écrit:J'ai failli la faire celle la
Exocet911 a écrit:Et moi je suis qui ? Mister "je fais ce que je veux" ?
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