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Faut-il compter les protéines végétales dans son apport protéique ?

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Faut-il compter les protéines végétales dans son apport protéique ?

Messagepar Dams1224 le 06/12/2015 20h16

Salut à tous,


J ai une précision à vous demander concernant le calcul de mes proteines :

Dans mes 2,2 gr / kg de poids de corps, mon total doit-il représenter celles de toutes mes proteines confondues ou uniquement celles qui sont animales?

En vous remerciant d'avance ;)
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Faut-il compter les protéines végétales dans son apport protéique ?

Messagepar Paddy92 le 06/12/2015 20h29


Slt,
Il y a deux ecoles:
Compter toutes les proteines ou compter que les proteines animales.
Les proteines animales sont plus complètes donc il en faut en majorité.
Il faut que tu regardes la proportion des deux ! Tu peux être à 1,8 gr de proteines animales et à 2,5 gr pour toutes les proteines par exemple.
1,80 m / 74,1 kg


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Faut-il compter les protéines végétales dans son apport protéique ?

Messagepar alex11 le 07/12/2015 22h25

salut,
lors que tu comptes tes protéines prend aussi en compte les protéines végétales car elles se complètes avec les protéines animales. Donc c'est 2 à 2,5 g/kg toutes sources confondus ;)
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
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