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Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

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Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 09/12/2015 23h37

Bonsoir tout le monde. Aujourd'hui, suis allé à la salle, confiant, en forme, et j'ai commencé ma séance comme d'habitude. Mais il y a eu un problème : Quand je me pose sous la barre de DC, comme d'habitude, je commence ma première rep et là, je commence à trembler, j'ai l'impression de soulever 2x trop lourd alors que ma charge est habituelle !
Je tiens à dire que j'ai dû changer l'ordre de mes exercices en raison du grand nombre de personnes présentes à la salle, que j'ai travaillé mon dos avant de faire mon DC (normalement, c'est l'inverse). Notons également que je travaille assez lourd et que j'arrive à une rep de l'échec à presque chaque fois sur cet exercice.
D'où peut provenir ce problème ? Système nerveux grillé ou simple "mauvais jour" ?

Je vous remercie d'avance !
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Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Kinder1 le 10/12/2015 00h16

Salut,
Il y a tellement de paramètres à prendre en compte.
A cause du peu de détails que tu as donné il est impossible de le dire :confused:
Si c'est une mauvaise séance, tu le sera qu'aux autres séances!!
Sinon tu as besoin de recycler tout simplement ou changer d'exercices ;)
Détaille un peux plus??!
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Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Alban le 10/12/2015 00h22

L'un ou l'autre, ça dépend, de toute façon, les deux sont liés.

Repose toi et regarde ce que ça donne dans 2-3 jours.

S'il fallait que je poste à chaque fois que je fais une séance merdique, mon compteur exploserait ! faut pas paniquer comme ça
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 10/12/2015 09h20

En gros :
- Deux mois de muscu sans diète particulière,
- 1m84 pour 90kg
- Séances en full body 3*/semaine

Besoin d'autres détails ?
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Messagepar Alban le 10/12/2015 09h29

Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar DC060915 le 10/12/2015 14h41

Tranquille, je regarderai demain si celà me fait toujours ça.
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Messagepar Kinder1 le 10/12/2015 15h20

Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.



Haha :lol:
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même :lol:
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Messagepar Alban le 13/12/2015 13h24

On n'a toujours pas de nouvelles, je commence à m'inquiéter :idiot:

Soit il est mort lors d'un effort, soit il a abandonné la musculation... ou bien il a tellement grillé son SNC qu'il est incapable de taper sur un clavier.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar DC060915 le 13/12/2015 14h33

Hahahaahaha Alban, tu m'as tué xD

Non je vais très bien, tout s'est arrangé, tu avais raison :)

Merci beaucoup à vous l'équipe, bon dimanche !
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Messagepar Alban le 14/12/2015 08h22

Ouf, tu me rassures ;)

Je me modère a posteriori, tu t'es peut-être inquiété pour pas grand chose, mais c'est important d'apprendre à écouter son corps, donc reste vigilent quand même :cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar DC060915 le 14/12/2015 10h14

Merci beaucoup pour ces précieux conseils !
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Messagepar Stan383 le 16/12/2015 16h31

Kinder1 a écrit:
Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.



Haha :lol:
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même :lol:


En deux mois il y a largement le temps de griller son systéme nerveux, surtout qu'on ne sais pas si il a une bonne recup ou pas, une bonne diéte... etc

Pousser lourd tous le temps c'est pas forcément top pour la progression
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Messagepar Kinder1 le 16/12/2015 16h39

J'ai dis que je pensais pas qu'il est réussie à griller son système nerveux :) En plus un débutant avec ça marche de progression est l'apprentissage moteur il faudrait vraiment qu'il y aille fort pour que ça arrive mais tout est possible
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Messagepar Stan383 le 16/12/2015 21h10

On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr
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Messagepar DC060915 le 16/12/2015 22h34

Alors moi c'est du 6-8 reps à environ 75-80% de la 1RM, au bout de la quatrième série. Et j'étais entraîné 3x par semaine. Mais c'est bon, je ne suis pas grillé, une simple fatigue passagère.
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Messagepar Kinder1 le 16/12/2015 23h58

Stan383 a écrit:On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr


Un peu prés d'accord avec toi mais bon si tu t'es arrêter à 10@80 au couché ne t'apprête pas à reprendre au bout d'un an la même perf hein, tu va reprendre genre à 10@50 est passer 3 mois au moins pour reprendre ta perf ce qui iras plus vite que si tu est un pure débutant ^^ :)
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