Bonjour, bonsoir
Je suis un débutant mesurant 1m84 pour 70 kilos qui a commencer la musculation en salle depuis peu sa doit faire 2 mois. Je m'adresse à vous pour tenter de savoir quel était là meilleure manière pour moi de travailler mes pectoraux sachant que je dispose d'une cage thoracique avancé et que quand je pratique les exercices de mon programme comme le développé couché ou incliné à la barre je ressens plus la douleur sur les épaules que sur les pecs. Ayant lu bon nombre des articles de ce site, jai pu voir qu'il était conseiller pour les gens dans mon cas de pratiquer le développé décliné mais ma salle n'étant pas équipé de ce type de matériel comment dois je m'y prendre sachant que mes séances pecs sont :
- 4*8 développé couché barre
- 4*8 développé incliné barre
- 4*8 poulie vis à vis haute
- 4*12 écarte à la machine
Merci d'avance et je dispose de photos en cas de besoin