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Que penser de cette prise de poids ?

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Que penser de cette prise de poids ?

Messagepar tbaudat le 14/12 10h58

Bonjour à tous !

Pratiquant de Crossfit depuis 1 an, et étant un ancien "élève" de mister Rudy :cool: , j'aurai voulu connaître votre avis sur cet article qui parle d'un athlète fesant du crossfit, visible sur le site de Paléo Super 7.

L'article ici --> $

En gros, alimentation uniquement paléo, gain de poids de ... 7 kg en ... 6 mois xD

Si il y a bien une chose que j'ai apprise avec Rudy, c'est que la construction musculaire est... lente. Je me rappelle d'ailleurs à l'époque que pour mon cas, prendre 100 gr sur la balançe chaque semaine était... déjà énorme !! Et qui plus est, était avec un programme solide de musculation en salle.

Que penser de ce genre d'article ? Fake ? Exagération ? Produits.. ? Possible ?

Je ne cherche pas à prendre du poids pareillement, mais je pense qu'un programme alimentaire pourrait être bénéfique pour moi, et cela m'intéresserait d'être à nouveau coacher dans ce domaine là.

Je vous souhaite d'ores et déjà d'excellentes fêtes de fin d'année :-)
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Que penser de cette prise de poids ?

Messagepar alex11 le 14/12 15h23

salut,
personnellement en prise de muscle je tourne autour de 500g/mois soit (125g/semaine environ) afin de limiter au maximum la prise de gras donc un peu le même cas que toi.
Concernant l'article en regardant simplement les 2 photos présentées ont peut se demander comment cette personne a pu prendre 7 kg et sécher en même temps ^^(meilleure définition sur la deuxième photo)...
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
log photos:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=33525
site internet (en création):
page facebook: https://www.facebook.com/alexaestheticpage?ref=bookmarks
perf actuelle novembre 2015 (à 66kg pour 1m79): objectif
-1X100kg DC 5X100 kg
-1X130kg SQUAT 10X110kg
-1X160kg SDT 1X170kg
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Que penser de cette prise de poids ?

Messagepar Alban le 14/12 16h08

Eclairage + super-suppléments pharmaceutiques.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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