Paddy92 a écrit:si tu es sur de pouvoir devenir énorme et sec avec se programme de débutant, alors fais le et tiens nous au courant!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Dommage de ne pas avoir gardé le full. Sinon je trouve le travail des ischios, triceps et deltoïde postérieur un poil trop faible par rapport au reste dans ton programme
Steve Stifler a écrit:Alors c'est vrai que le full a ses avantages aussi, mais je crois que je ne pourrai pas me donner à fond sur les exos si j'en fais... Au soulevé de terre ainsi qu'au squat je fais déjà des séries d'entraînement à 100kg ou plus. Donc pour enchaîner avec du rowing, du couché, du développé militaire... c'est un peu dur. Sinon pour les ischios, triceps et deltos postérieurs c'est noté, je vais ajouter des exos pour ces muscles dans mes trainings
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