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Développé nuque barre : comment éviter de cambrer trop ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé nuque barre : comment éviter de cambrer trop ?

Messagepar Invité le 13/02/2004 14h36

salut à tous,
j'ai bien compris en theorie le mouvement du dn, cependant la realité est pour moi beaucoup plus difficile: meme avec de faibles charges et en étant assis mon dos cambre trop, d'où un mauvais mouvement qui en suit. Je pense que mes épaules ne sont pas assez souple ce qui fait forcer mon dos...
je fais donc appel à votre experience et vos conseil car je ne me vois me passer de cet exo fondamental!
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Développé nuque barre : comment éviter de cambrer trop ?

Messagepar Fabrice SP le 13/02/2004 14h38

Au DN tu te cambes ???

Tu dois confondre avec le développé militaire.

Ce qui est fondamental c'est de faire un exo de poussé vers le haut. Après tu peux faire du DI très incliné, du DM assis, debout, avec haltère, ou DN selon ce que tu préfère !
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/02/2004 14h39

Essaye le DN debout pour voir.
Essaye peut être le DM à la place.
En tout cas c'est sûr si t'es pas souple tu va avoir du mal.
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Développé nuque barre : comment éviter de cambrer trop ?

Messagepar Yann S. le 13/02/2004 14h39

laisse tombé se mouvement cest de la daube!fait le aux althères!
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/02/2004 14h40

laisse tombé se mouvement cest de la daube

Pourquoi?
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Messagepar Yann S. le 13/02/2004 14h45

parceque il te nike les articulations les tendons!
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Messagepar Shinoni971 le 13/02/2004 15h07

vaut mieu faire le dn avec deux petites haltères qu'avec une barre alors ???
:!: :?:
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Messagepar Yann S. le 13/02/2004 15h27

si le dn barre te convient garde le!mais si ta des souci avec, nésite pa a le remplacé par les altères!
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Messagepar Sébastien le 13/02/2004 15h42

Je suis de l'avis de Yann.
Si anatomiquement, tu ne sents pas le DN avec barre, passe aux haltères, c'est bien plus "safe" pour tes deltoïdes.
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Développé nuque barre : comment éviter de cambrer trop ?

Messagepar Vincent le 13/02/2004 15h47

Pareil, le DM/DN barre c'est pas ce qu'on a inventé de mieux pour les articulations, le DN est encore pire. Aux haltères à priori pas de problème, du moins bcp moins.
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