Bonsoir,
J'aimerais commencer un split à partir de Janvier 2016, après avoir effectué 4 mois (Depuis le 17 septembre 2015) un programme en full body. (Débutant en musculation)
J'ai effectué diverses recherche et je souhaite savoir si, ceci est correct:
Jour 1 : Pectoraux/Dos
Jour 2 : Triceps/Épaules
Jour 3 : Biceps/Abdominaux
Jour 4 : Dos/Pectoraux
Jour 5 : Jambes/Abdominaux
A savoir que je souhaite actuellement seulement des avis sur les parties du corps par jour, si je dois changer, ou améliorer en fonction des jours.
Merci de vos réponses