lil flow a écrit:le slow c'est juste pour mon biceps droit , je songe a changer de technique car ça fait 3 mois que j'en fais pour l'instant je ne vois pas de résultat.
lil flow a écrit:mais quand je prend 2 jours de récup pour reposer un muscle j'ai tendance a avoir moin de force à la reprise que quand je prends 1 seul jour
lil flow a écrit:curl marteau au pupitre pour isoler le brachial ? ça me plait bien
par contre comment l'incorporer? dois je faire mes séance bras comme dab et ajouter le PF en plus ou alterner séance PF et séance bras habituel ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:lil flow a écrit:disons que c'est du post fatique qui m'a l'aire "classique" , y'a aussi moyen de ne prendre aucun temp de récup entre l'incliné et le marteau.
Oui enfin après le but c'est surtout de progresser en répétitions et en charge sur ton exo donc au bout d'un moment ça va devenir compliqué avec cette méthode
lil flow a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:lil flow a écrit:disons que c'est du post fatique qui m'a l'aire "classique" , y'a aussi moyen de ne prendre aucun temp de récup entre l'incliné et le marteau.
Oui enfin après le but c'est surtout de progresser en répétitions et en charge sur ton exo donc au bout d'un moment ça va devenir compliqué avec cette méthode
oui je suis daccord , mais le but ultime est de me débarasser de ce point faible ,
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