A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

ma technique au sdt sumo , conseil

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

ma technique au sdt sumo , conseil

Messagepar El gringo le 23/12/2015 13h05

Bonjours j'aimerais avoir vos avis sur mon sdt en sumo .

Je trouve que :

-J'ai l'impression d'être un peu trop pencher en avant .

-D'avoir le bas du dos un peu trop droit j'arrive pas à cambrer plus .

Merci
El gringo
 
Messages: 23
Inscription: 04/09/2015 18h43
Réputation: 0


ma technique au sdt sumo , conseil

Messagepar El gringo le 23/12/2015 13h07

Sans le lien de la vidéo ça va etre un peu compliquer ....

https://youtu.be/PYTeO21_GU4
El gringo
 
Messages: 23
Inscription: 04/09/2015 18h43
Réputation: 0

ma technique au sdt sumo , conseil

Messagepar Alban le 24/12/2015 09h22

Salut,

Sur la 2ème ou la 4ème rep, la position du dos au départ me semble pas mal, quoique ça pourrait être plus cambré (comme quand tu le fais à vide), mais dès que tu commences ton effort, les lombaires lâchent et le bas de ton dos se courbe légèrement dans le sens "hernie discale".

Sur la 1ère rep, tu as le dos courbé quasiment dès le départ.

Là, je pense qu'il y a trop lourd. Il faudrait que tu refasse une vidéo avec une charge moins importante.

Pour être moins penché en avant, tu peux essayer de plus écarter les jambes. Mais ça dépend aussi de ta souplesse. Là de profil on ne se rend pas bien compte.

Mon conseil : avec ta technique actuelle, n'abuse pas trop de ce mouvement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 10 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™