par Sun Tzu le 31/12/2016 13h32
Petit recap de l'année de musculation :
Depuis le 1er janvier 2016 a maintenant,
Sur 4 séries de 6 répétitions je suis passé de :
- Développé couché : 38kg à 65kg (+27kg)
- Squats : 52kg à 95kg (+43kg)
- Développé militaire : 32kg a 48kg (+16kg)
- Soulevé de terre : 64kg a 105kg (+41kg)
Plutôt content de cette progression, même si j'aurais aimé être plus performant sur mon Développé couché, qui est plus ou moins mon point faible.
Plutôt content de ne pas avoir été blessé durant cette année.
Niveau physique je suis sans doute plus lourd que je n'est jamais était durant cette année, et pourtant je suis presque autant sec qu'avant qui est certainement une bonne chose, même si j'ai pris beaucoup de poids ( beaucoup trop).
Sinon pour la suite des événements je vais continuer a faire mes exos de "force", et jusqu’à fin mai, ou la j’entamerais vraiment une petite perte de gras et de flotte pour éliminer le surplus de l'année.
Et je pense que ca sera mon rituel annuel, qui est correspond plutôt bien a mon style de vie.
Dernière édition par
Sun Tzu le 27/04/2017 17h30, édité 1 fois.
1ere année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/topic36216.html
2eme année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/post1425994.html#p1425994