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Composer avec les partielles

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar kaptainPirate le 24/12 17h11

Salut à tous, et joyeux noël pour ceux qui me lisent aujourd'hui

Je suis étudiant à la fac en Belgique et je dois passer des examens d'ici un 3 semaines, je me demandais si j'allais ou non modifier mon entrainement pour diminuer le temps passer à la salle pour bosser.
Le truc , c'est que en changeant de programme. je risque d'être contre-productifs car au final je perdrai fastoche deux semaines , le temps que mon système nerveux s'adapte.

Auriez vous des indices ? faire mes séances sous formes de circuit training ? supprimer une séance ?
Sachant que je m'entraîne 4 fois/semaine depuis deux ans et demi.

merci les gars , tof !
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Messagepar Alban le 27/12 08h22

Tuas de la chance, je répond uniquement parce que tu es à l'UBO.

La question à te poser en premier est : quelle est ta priorité, tes partiels ou ton entraînement ?
Commence par répondre à ça, on verra la suite après.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kaptainPirate le 28/12 15h02

Effectivement, mis dans cette perspective.. Mes cours sont plus important c'est claire, mais la musculation est un moyen pour moi de me vider l'esprit. Je vais sans doute mais la pédale de frein en marche sur la muscu ces deux semaines critiques, et reprendre réellement une prise de muscle tranquille après avoir "nettoyé" un peu le gras des fêtes ^^

merci Alban !
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Messagepar Alban le 28/12 20h16

kaptainPirate a écrit:mais la musculation est un moyen pour moi de me vider l'esprit.

Et bien, justement, pendant cette période utilise la de cette façon. Ne te fixe pas d'objectifs, pas de programme précis, pas de progression à faire... Vas à la salle, et fait ce que tu as envie de faire sur le moment. C'est aussi une bonne occasion pour essayer de nouveaux exercices.

De cette façon, ça te rafraîchira vraiment l'esprit, tu ne seras pas contrarié parce que tu as foiré ta 3ème série de couché et tu t'entraîneras quand même.

En 2 semaines, à ce rythme, tu vas surement perdre un peu de force sur les exercices de ton programme habituel, mais tu la récupéreras très très vite.

Et après tes partiels, tu pourras reprendre avec de nouvelles sensations grâce à cette mini-pause qui n'en n'est pas vraiment une.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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