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Débat : Masse et volume

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Débat : Masse et volume

Messagepar DC060915 le 29/12 23h26

Bonjour tout le monde, je voulais connaître votre avis sur le grand débat qui persiste encore et encore aujourd'hui : Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ? Si oui, comment l'optimiser (nombre de séries, nombre de reps, temps de repos, % de 1RM ...) ?
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Messagepar Kinder1 le 30/12 00h50

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Messagepar DC060915 le 30/12 09h11

En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw
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Messagepar nico16 le 30/12 09h58

mais toi, as tu déjà lu des livres anatomiques? si non, fait le puis fais toi ton propre avis sur la question :)
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Messagepar DC060915 le 30/12 10h02

Que me conseillerais-tu comme ouvrage ?
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Messagepar nico16 le 30/12 10h20

dans un premier temps, Delavier, la base on va dire, après regarde toi aussi car suivant les auteurs tu n'auras pas les mêmes réponses :)
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Messagepar DC060915 le 30/12 10h23

Pour l'instant, je suis entrain de lire la méthode Delavier 2 :) une pure tuerie ce livre !
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Messagepar Kinder1 le 30/12 14h24

DC060915 a écrit:En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw


Il parlent pour les dopés :lol:
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Messagepar DC060915 le 30/12 15h59

Ah d'accord :)
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Messagepar Alban le 31/12 11h51

Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE :lol:

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Kinder1 le 31/12 14h35

Alban a écrit:
Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE :lol:

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.



Tu veux en venir où?? :)
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Messagepar Alban le 31/12 14h39

Ta gueule et va pousser à la salle :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Kinder1 le 31/12 14h46




?? :wtf:
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Messagepar DC060915 le 31/12 16h50

Ce qu'il veut dire c'est qu'il aime pas trop les geeks de l'entraînement qui veulent tout connaître, mais qui oublient l'essentiel xD
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Messagepar Stan383 le 04/01 10h35

DC060915 a écrit: Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ?


Essaye et tu verras le "résultat".
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