A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 30/12/2015 00h26

Bonjour tout le monde, je voulais connaître votre avis sur le grand débat qui persiste encore et encore aujourd'hui : Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ? Si oui, comment l'optimiser (nombre de séries, nombre de reps, temps de repos, % de 1RM ...) ?
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0



Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 30/12/2015 10h11

En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar nico16 le 30/12/2015 10h58

mais toi, as tu déjà lu des livres anatomiques? si non, fait le puis fais toi ton propre avis sur la question :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 30/12/2015 11h02

Que me conseillerais-tu comme ouvrage ?
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar nico16 le 30/12/2015 11h20

dans un premier temps, Delavier, la base on va dire, après regarde toi aussi car suivant les auteurs tu n'auras pas les mêmes réponses :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 30/12/2015 11h23

Pour l'instant, je suis entrain de lire la méthode Delavier 2 :) une pure tuerie ce livre !
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Kinder1 le 30/12/2015 15h24

DC060915 a écrit:En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw


Il parlent pour les dopés :lol:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 30/12/2015 16h59

Ah d'accord :)
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Alban le 31/12/2015 12h51

Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE :lol:

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Kinder1 le 31/12/2015 15h35

Alban a écrit:
Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE :lol:

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.



Tu veux en venir où?? :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Alban le 31/12/2015 15h39

Ta gueule et va pousser à la salle :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Kinder1 le 31/12/2015 15h46




?? :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2570
Inscription: 03/12/2015 02h49
Réputation: 55

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar DC060915 le 31/12/2015 17h50

Ce qu'il veut dire c'est qu'il aime pas trop les geeks de l'entraînement qui veulent tout connaître, mais qui oublient l'essentiel xD
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11/2015 20h57
Réputation: 0

Peut-on cibler une hypertrophie myofibrillaire ou sarcoplasmique ?

Messagepar Stan383 le 04/01/2016 11h35

DC060915 a écrit: Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ?


Essaye et tu verras le "résultat".
Stan383
 
Messages: 112
Inscription: 14/12/2015 17h00
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™