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Cycle d'intensification de l'entraînement

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cycle d'intensification de l'entraînement

Messagepar Toxy le 31/12 00h44

Salut,
Je voulais connaître votre avis sur ce genre de cycle d'intensification de l'entraînement :

Séance 1 : beaucoup de rest-pauses
Séance 2 : séance normale
Séance 3 : beaucoup de drop-sets
Séance 4 : séance normale (voir légère en série longue ?)

Ensuite on reprendre le cycle au début.

Ainsi, la séance de lundi sera faite avec beaucoup de rest-pauses, celle de mardi effectuée normalement, etc... Et la semaine suivante, lundi serait effectué en séance normale, mardi avec beaucoup de drop-sets, etc...

Je me suis inspiré des conseils de la méthode Delavier 1 (théorie de l'inrod et de la force absolue) ainsi que des conseils de Jean Oncle le musclay.

J'aimerais connaître votre avis et vos suggestions si vous en avez ? :-)
Toxy
 
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