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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kbell le 04/01 07h40

Bonjour au forum SuperPhysique,

Je m'appelle Killian, j'ai 22 ans. 1m76 pour 76/77 kilos. Je suis nouveau sur le forum mais je participe régulièrement au Club SuperPhysique depuis quelques mois. J'ai d'ailleurs réussi à décrocher le niveau Gold.

Je pratique la musculation depuis 5 ans maintenant. Un entraînement productif au départ puis ensuite j'ai commencé à m'essouffler et à stagner. Depuis la découverte du Club j'ai retrouvé une grosse motivation, et que ce soit physiquement ou au niveau des performances, la progression est présente.

Je me suis amusé à faire une vidéo transformation pour fêter mes 5 ans de musculation le 3 janvier 2016, si vous souhaitez la visionner: https://www.youtube.com/watch?v=6sYR7CLWc9w
22yo, 1m76, 76 kilos. Ma chaîne YouTube où je poste mes performances pour le Club SuperPhysique: https://www.youtube.com/channel/UCkhj9h ... 2mwEjITp4g
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Messagepar DigitalToine le 04/01 19h13

Ah mais c'est toi le gars sur JVC qui se plaignait de ses perfs au DH :lol:
Aussi quand t'as posté sur JVC comment passer pour un con à la salle où t'as eu un échec au DC, ton pseudo c'est jean-killian ou un truc du genre :lol:
C'est marrant de te voir sur ce forum ça fait plaisir :)
Tu as un super bon niveau c'est cool que tu ais commencé aussi jeune ;)

Tu t'entraînes en salle ? Moi personnellement je suis un Jean-HomeGym :cool:
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar kbell le 04/01 21h50

Bah d'un côté mes perfs au DH c'est de la merde :(

En fait je suis actif sur le Club mais je n'avais pas fait attention au forum SuperPhysique. Je pensais que le Club SuperPhysique allait "remplacer" le forum SuperPhysique. :confused:

Merci pour les compliments :)

Sinon oui, en salle, je reprends l'entraînement demain d'ailleurs: leg day !!
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Messagepar DigitalToine le 04/01 22h13

C'est bizarre car tu es fort au DC mais tu as un retard aux DH pourtant ce sont deux mouvements de poussée mais bon tu as de bonnes épaules de toutes façons :)
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Messagepar kbell le 05/01 09h50

Je teste 10x25 cette semaine sur un vrai banc de muscu et non sur une chaise de cuisine ;)
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Messagepar Adrien-182 le 05/01 14h10

Très bonne progression !
Tu as commencé à entraîner les cuisses plus tard si j'ai bien compris. Ca commence à rattraper le haut, c'est bien.
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Messagepar kbell le 05/01 15h24



Oui vraiment très tardivement, j'ai commencé à les travailler sérieusement quand les gens ont commencé à se foutre de ma gueule sur mes jambes de coq. :lol:
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Messagepar BillyTheKid le 05/01 22h29

Salut,
Tu es plus que bien niveau esthétique !! ça motive. Vraiment bravo, je vais aller mater tes perfs sur le club
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Messagepar kbell le 06/01 09h18



Pour le haut peut être mais pour le bas j'ai du boulot.

Merci en tout cas :)
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Messagepar Morgan63 le 10/01 13h15

On voit clairement que 2014 a été une année décisive dans ta prise de muscle !
La vidéo est géniale, bravo :)

NB : T'as la taille super fine !
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Messagepar kbell le 10/01 15h43



Merci beaucoup :)

Oui, quand j'ai enfin commencé à sortir de ma routine et à faire attention à mon alimentation. :D
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Messagepar alex11 le 10/01 20h58

super bon physique pour 5 années naturelle, bravo !
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
log photos:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=33525
site internet (en création):
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perf actuelle novembre 2015 (à 66kg pour 1m79): objectif
-1X100kg DC 5X100 kg
-1X130kg SQUAT 10X110kg
-1X160kg SDT 1X170kg
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