SnPrak a écrit:Salut,
Merci pour ta réponse.
Manger mes oeufs entiers fera augmenter mes lipides et mes kcal en flèches, qui ont l'air déjà correct (selon moi, dites moi si je me trompe!) tu n en manges que 2 alors et les proteines de tes 2 blancs tu les mets aux collations
D'accord, je prends note.
Oui, je sais bien mais comme j'ai écrit plus haut je n'ai pas le choix, ou alors le remplacer par du pain complet directement. :-) c est pas mieux ! A la rigueur du pain de seigle mais du vrai pas de l industriel!
Je prends note.
J'ai déjà largement mon apport en protéines sans collations alors je ne pense pas que ce soit nécessaire.le principe c est d avoir des proteines à tous les repas ,il suffit de fractionner
Dac !
Le soir, de 19h15 a 21h.
Paddy92 a écrit:le principe c est d avoir des proteines à tous les repas ,il suffit de fractionner[/color]
matclems a écrit:Paddy92 a écrit:le principe c est d avoir des proteines à tous les repas ,il suffit de fractionner[/color]
Il n'y a pas de protéines dans les amandes ? Dans les noix ?
Il faudrait un jour arrêter avec cette soit disant obligation d'avoir des protéines "complètes" à chaque repas...
Paddy92 a écrit:Slt,
Mange tes oeufs entiers
Jus de pamplemousse non sert à rien.
Pain de mie non IG élevé
Manque de légumes le midi et le soir trop leger
Manque des proteines aux collations
Riz blanc à remplacer par du basmati, thai.
A quelle heure tu t entraines?
Julia a écrit:
Pourquoi penses-tu que le pamplemousse ne sert à rien ? c est du jus de pamplemousse donc industriel ! De plus il est constitué de fructose , stocké par le foie ( aucun interet pour les muscles donc)
Il ne devrait pas plutôt supprimer son fruit et garder le pamplemousse qui est connu pour aider à brûler les graisses et riche en vitamines ? le pamplemousse ne brule pas les graisses mais les constituent par le stockage par le foie si le fructose n est pas utilisé comme carburant ! C est juste un fantasme de magazine féminin!
Le riz basmati/thai n'est pas considéré comme du riz blancl indice glycémique est plus élevé pour le riz blanc?
Paddy92 a écrit:Julia a écrit:
Pourquoi penses-tu que le pamplemousse ne sert à rien ? c est du jus de pamplemousse donc industriel ! De plus il est constitué de fructose , stocké par le foie ( aucun interet pour les muscles donc)
Il ne devrait pas plutôt supprimer son fruit et garder le pamplemousse qui est connu pour aider à brûler les graisses et riche en vitamines ? le pamplemousse ne brule pas les graisses mais les constituent par le stockage par le foie si le fructose n est pas utilisé comme carburant ! C est juste un fantasme de magazine féminin!
Le riz basmati/thai n'est pas considéré comme du riz blancl indice glycémique est plus élevé pour le riz blanc?
Julia a écrit:
Je partais bien évidemment du fait que le jus de pamplemousse est naturel (la muscu ça sert aussi à arriver à se presser un pamplemousse )... Mais je ne te parle pas de magazine féminin mais bien d'études qui ont démontrés une perte de graisse lié au pamplemousse..quelles études? les fruits sont constitués de fructose ,donc de sucre si on veut vulgariser ,et 1 gr de glucides = 4 kcal ,comment cet énergie brulerai des graisses?
Est-ce que tu parles en général du fructose qui constitue le stockage de la graisse par le foie ? Si oui, dans ce cas à quel moment manger un fruit ? le matin ou en pré training mais le fructose n a aucun interet pour le glycogène des muscles , le fructose doit etre employé par l organisme selon ses besoins dans un court lapse de temps
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