Bonjour,
j'ai 25ans et j'ai jamais été un grand sportif.
J'ai pratiquer la musculation avec des amis pendants 1 ans et demi ou j'ai découvert ce que "faire du sport" voulait dire. Il y a donc 3 ans environ, j'avais réussis a monter jusqu’à 57kg pour 1m75, alors que le flemmard que je suis n'avais jamais dépassé les 53kg.
Depuis quelque temps on ma diagnostiqué une colophatie fonctionelle, ce qui fait que je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux. J'ai aussi perdus pas mal de poid, et je n'arrive plus a en prendre malgré mes efforts (et des corticoide u_u).
Aujourd'hui a 47kg pour 1.75, je souhaite vraiment prendre du poid.
Certains d'entre vous ont il déjà affronter ce type de soucis ? quel programme alimentaire pouvez vous me conseillez ? (lait et soja a bannir).
Concernant les séances, j'ai pour le moment réduit mon activités a des séances de gainage, afin de garder un minimum de "force", n'ayant je pense pas assez d'apport calorique pour en brûler lors de véritable entraînements.
Merci pour vos réponses =))