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Conseil d'évolution

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Conseil d'évolution

Messagepar maitrebruce le 05/01 22h39

Bonjour

Nouveau parmi vous, je me présente, Karim 25ans 1m94 110kg habite le Nord
Je me suis remis sérieusement à la musculation, après un arrêt de plusieurs mois, je repart donc à zéro ou presque.

Mon soucis est que j'ai une morphologie "assez costaud" mais de la graisse sur tout les surfaces exploitables (Ceinture abdominale, pecs, jambes)

Le mieux est d'exploiter cette graisse en la transformant en masse solide (muscle) ou bien sécher tout sa, et repartir sur du sec?

Concernant mes perfomance, il s'agit d'une reprise donc mes bras sont vite lourd et plus de force pour poursuivre mes levées.

Milles excuses dans le cas ou mon post est mal positionné, mal rédiger
Votre aide me serais précieuse car j'ai repris une sérieuse motivation
maitrebruce
 
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Messagepar Lelapin le 06/01 19h34



Le gras ne se transforme pas en muscle et puis oui fait un sèche je serais de toi j'irais a 85-90 kg avant de faire un prise de masse mais bon je laisse les expert de guider :cool: et bonne chance :D
Si vis pacem, para bellum
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Messagepar Sun Tzu le 07/01 11h10

Salut'
Dans ton cas, il ne s'agit pas d'une sèche proprement dit, mais d'un régime.
1ere année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/topic36216.html

2eme année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/post1425994.html#p1425994
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