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Squat pieds nus : peut-on squatter pieds nus ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Squat pieds nus : peut-on squatter pieds nus ?

Messagepar Yamamoto le 06/01 18h56

Salut à tous je me demande si squatter pieds nus pose un problème ? pour l'instant je manipule des charges très légères donc je n'en ressens pas le besoin, mais sachant que j'ai les pieds plats, peut être je commencerai à porter des chaussures avec mes semelles orthopédiques lorsque les charges deviendront plus importantes.
Et vous, pieds nus ou chaussures (et pourquoi) ?
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Squat pieds nus : peut-on squatter pieds nus ?

Messagepar Marty McFlan le 16/02 10h32

Perso je front squatte, clean, et deadlift pieds nus, pour la simple et bonne raison que mes baskets ne sont absolument pas adaptées (ce sont de vielles baskets de running).

Vous me direz "achete des chaussures de powerlifting". C'est vrai, je pense à le faire mais pour l'instant j'ai du mal à accepter le fait de mettre 120 balles dans une paire de pompes qui me serviront uniquemement deux fois par semaine.

J'ai lu tout et son contraire sur le squat pieds nus: c'est bon, c'est mauvais, ça dépend de la souplesse des hanches/genoux/chevilles...

N'ayant pas encore franchi le cap des grosses barres (PR de 120 au FS, 160 au DL, et pour le moment 80 au full clean), et n'ayant aucun probleme a priori pour le moment, je continue à rester pieds nus. C'est toujours mieux qu'avec de mauvaises baskets.

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1m68/72kgs
Bf: 12% (estimation)
- Perf actuelles -
Full Clean: 3*3 @72,5 // PR @80
Front squat raw (below parralel): 3@100 // PR @120
Deadlift raw: 3*3 @150 // PR @160
Bench Press: 4*3 @120 // 2 @125
Rack pulls: 4*3 @210
Bent over rows: 8 @100
Presse inclinée: 1 @430 // 31 @200
Muscle ups: 3*5
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Squat pieds nus : peut-on squatter pieds nus ?

Messagepar Fabrice SP le 24/12 13h40

Je ne sais pas si c'est un mythe ou non, mais j'ai toujours lu que squatter pieds nus faisait porter un risque sur la voûte plantaire.

Pas besoin de chaussures d'haltérophilies, achète une paire de chaussures de foot en salle à Décathlon. La semelle est fine et assez rigide, parfaite pour la musculation.
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Squat pieds nus : peut-on squatter pieds nus ?

Messagepar Street le 26/01 08h51

Ils font maintenant des chaussures de "Fitness et training", quand je dis "ils" je veux dire Nike, Adidas.

Certes encore trop cher, mais là, pendant les soldes il y a de bonnes affaires à réaliser comme cette paire :

Avec une semelle rigide, et finalement pas trop mal pour mettre à la salle.

Pour 60€ c'est déjà beaucoup plus acceptable que 200...
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