Mise à jour sur mes perfs :
DC : 4*4rep à 74kg 4*10rep à 65kg
Tirage horizontal : 4*12rep à 44kg
Fentes : 4*10rep à 12 kg
J'ai fait une grosse pause en muscu, j'ai repris en juin ( je fais d'autres exercices mais c'est de l'isolation en général )
NB : Les chandelles de mon banc sont placées pile où il faut mettre les mains, du coup je suis obligé de pas mal resserrer ma prise même si elle dépasse toujours la largeur d'épaule