Elles sont comptées dans l'aliment.de toute façon elles seront à compter dans le total calorique!
Si, c'est possible, grâce aux compléments et à l'association d'aliments. C'est un casse tête ^^ !En gros végétalisme et développement musculaire c'est incompatible ?
DigitalToine a écrit:J'arrive à descendre les poignets d'environ 1cm plus bas qu'avec la barre
Bubulle a écrit:Impeccable l'exécution du SDT JT et bon programme.
Kinder1 a écrit:DigitalToine a écrit:J'arrive à descendre les poignets d'environ 1cm plus bas qu'avec la barre
Vérifie ta mobilité a vide, parce que déjà au développer couché pas mal de personne peuvent pas descendre la barre sur les pecs alors ne parlons pas du DIH ou l’amplitude et encore plus grande
Pas dans son cas, dans son cas l'évolution des cal, on s'en tamponne
si il ne prend pas en bf alors qu'il gagne 1kg le mois ou 500gr ou 2kg on s'en fiche
Comment ça, tu en payes le résultat ?mais ça a toujours été la bonne nourriture diet légumes etc sans trop de protéines ni de glucides, j'en paie le résultat
Toi, c'est toi. Personne n'est exactement comme toi.Aussi comme dis, je suis à son poids, sans contrainte de croissance etc qui pompe énormément et à 3400cal et je ne prend rien.. prenez la conclusion que vous voulez, j'ai fais mon job de conseils,
DigitalToine a écrit:Moi j'ai le contrôle qui sur le petit déjeuner et le goûter, le plat du midi j'ai pas le choix, c'est soit la cantine du lycée soit mes parents qui cuisinent, pareil pour le soir.
Mais quand je trouve par exemple qu'au plat du soir j'ai pas assez eu de protéines, je compense avec des yaourts 0%, pas assez de minéraux vitamines, je compense avec des pommes/kiwis/bananes/clémentines.
Le matin je mange environ 50grammes d'avoine instantané MP, avec environ 10 grammes de musclewhey de chez NM un yaourt 0% de 125grammes avec 6% de prot 7%de sucres, et deux kiwis
Le goûter quand je suis pas en cours c'est une pomme, 30grammes d'avoine instantané et 10grammes de musclewhey
Je suis ouvert à tout conseil/avis/critique etc...
DigitalToine a écrit:Je suis ouvert à tout conseil/avis/critique etc...
DigitalToine a écrit:Petit aperçu de la séance que je viens de réaliser
https://youtu.be/yAUP5pVJ8Qc
DigitalToine a écrit:En général quand mes parents bossent en même temps, je me fais un sachet de riz avec 3oeufs.
Par contre je mets de la sauce tomate par dessus :/
RiMa a écrit:Pas dans son cas, dans son cas l'évolution des cal, on s'en tamponnesi il ne prend pas en bf alors qu'il gagne 1kg le mois ou 500gr ou 2kg on s'en fiche
Je ne suis absolument pas d'accord avec toi.
A son âge, ou le développement global est important, je ne pense pas que "s'en foutre" soit la bonne solution. Je ne lui dis pas de tout peser, comme nous pouvons le faire à notre niveau, mais déjà d'avoir une alimentation cadrée et saine, et ça ne pourra que lui être bénéfique.
De ce que j'ai pu lire auparavant, il semblait être assez bas en calories, voilà pourquoi j'étais parti sur une base modeste, mais j'attendais sa confirmation avant d'être sur.
Mais ta solution de ne pas être "consciencieux", c'est pas recommandable.
Alors en fait t'as mal interpr^été mon message, bien évidemment que je ne lui dis pas de boufer nutella du sucre ou que dal en prot ou lip et tout en glucides etc etc etc, au contraire, je dis le total cal, on s'en fiche, c'est tout. Après on reste dans une alim clean bien évidemment, on va pas forcer la prise de gras avec des repas à CG élevées etc ou ne pas avoir de bons apports en prot et lipides. C'est pas du tout mon discours, je suis plus que clean dans ma diet, j'ai 3400cal par jour oui mais aucune junk food, jamais de cheat day comme ils disent, je contrôle mes IG, mon équilibre acidobasique, je pése tout etc, j'ai une alim paléo depuis bien longtemps et je ne recommande jamais l'indus etc. Mon message c'était qu'il ne regarde pas les cal, que tout soit clean mais qu'il ne doit pas se limiter et si il prend 1kg sur une semaine qu'il aille pas comme nous à réduire les cal car cette prise de poids est normal à son âge et que cela ne sera assurément pas que du muscle dans tous les cas aussi que son métabolisme fluctue constamment dû aux montées hormonales etc.. calculer un metabolisme de base à son âge est inutile.. au même poids et à al meêm activité etc cela changera du tout au tout sans aucune raison..Comment ça, tu en payes le résultat ?Comme j'ai dis, ma grille de croissance était niquel, je devais arriver sur du 1m85 et dès que j'ai commencé à faire du sport comme un dérapé, mon alim n'a pas changé étant limité par ce que mes parents me faisaient et ma courbe s'est stopé net, la taille que j'avais à 17ans est celle que j'ai actuellement à 25, elle s'est stopé d'un coup à cette période. Maintenant avec mon retour d'expé et ma culture perso je sais que la raison vient de cela. Attention, mnt je suis partisant du "pensez micro avant de regardez macro" et du paléo etc etc en privilégiant les légumes et les fruits et je suis bas en glucides mais à cet âge là je manquait clairement de glucides. Mes parents otn toujours été très clezn, j'ai jamais eu de soda, jamais de mcdo, jamais de merdes, clairement mais si je fais un calcul cal d'une journée type ça devait être 1700/2200 et ça l'est encore actuellement !, quand t'es en pleine croissance ça n'est clairement pas assez. Le corps privilégie l'assurance côté sport car si tu le fais y a des raisons de survie à cela et l'energie que demanderaient une croissance osseuse et toute la crea de cdllules qu'y a à côté passe en non indispensable.mais ça a toujours été la bonne nourriture diet légumes etc sans trop de protéines ni de glucides, j'en paie le résultatToi, c'est toi. Personne n'est exactement comme toi. Là tu prêches encore un converti, je suis le premier à dire qu'on est tous différents en tout points et des livres ou études sur le sujet j'en brasse mais 2000cal c'est dans tous les cas clairement insuffisant à con âge, à son pdc, avec son sport.Aussi comme dis, je suis à son poids, sans contrainte de croissance etc qui pompe énormément et à 3400cal et je ne prend rien.. prenez la conclusion que vous voulez, j'ai fais mon job de conseils,
LEOBANE a écrit:Comme j'ai dis, ma grille de croissance était niquel, je devais arriver sur du 1m85 et dès que j'ai commencé à faire du sport comme un dérapé, mon alim n'a pas changé étant limité par ce que mes parents me faisaient et ma courbe s'est stopé net, la taille que j'avais à 17ans est celle que j'ai actuellement à 25, elle s'est stopé d'un coup à cette période. Maintenant avec mon retour d'expé et ma culture perso je sais que la raison vient de cela.
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