DigitalToine a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal tout ça !
Tu prends combien de temps de récup sur tes développés ?
2minutes et 30 secondes en général
DigitalToine a écrit:Ma tête à la 16ème rep de la 3e série devait ressembler à ça :
Kinder1 a écrit:DigitalToine a écrit:Ma tête à la 16ème rep de la 3e série devait ressembler à ça :
Bonjour la comédie
Bienvenue au club pour le DCH
Ton poids ça donne quoi ces temps ci? Et ta blessure?
Kinder1 a écrit:Tu est obséder avec tes 34 cm de bras
DigitalToine a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu utilises quoi comme prise sur le SDT ?
Avec des sangles ça ne glisse pas non plus...
Double pronation
Sangles / magnésie le prix n'est pas le même
DigitalToine a écrit: si j'avais une CB les sangles seraient déjà dans mon home gym
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Faudrait que j'en parle à mes parents c'est ça le plus chiant, si j'avais une CB les sangles seraient déjà dans mon home gym
Ils t'ont obligé à prendre une ceinture lombaire, ça devrait aller pour des sangles non ? :
Que je met jamais d'ailleurs
Oui ça devrait aller, mais ça risque de traîner c'est ça le problème..Kinder1 a écrit:DigitalToine a écrit: si j'avais une CB les sangles seraient déjà dans mon home gym
Encore faut t'il avoir des sous dessus ok je
DigitalToine a écrit:Hack : +2rep sur chaque série
On avance doucement
DigitalToine a écrit:SDT : +1kg pour autant de rep
Je m'attendais à galérer niveau poigne mais je m'en suis bien sorti en fait, à part les deux dernières rep de la 3e série où j'étais à pas grand chose de lâcher
DigitalToine a écrit:Bulgare : +2rep sur chaque série
Je passe d'une progression de +1rep sur chaque série à +2rep sur chaque série et même comme ça je souffre moins qu'il y a même pas un mois, comme si plus je progressais plus la valide facilement mes séries..
DigitalToine a écrit:Hip : +1kg pour autant de rep
Sensations plus qu'énormes dans les ischios
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:SDT : +1kg pour autant de rep
Je m'attendais à galérer niveau poigne mais je m'en suis bien sorti en fait, à part les deux dernières rep de la 3e série où j'étais à pas grand chose de lâcher
Pourquoi monter en charge si tu as des problèmes de poigne ? Surtout si tu étais à 8 reps, je serais monté à 10 minimum
DigitalToine a écrit:J'aime pas trop les séries qui durent pour les jambes donc j'essaie de rester à 8rep, après j'en ai parlé à mon père et il m'a dit qu'il croit qu'il a des sangles de tirage donc j'ai peut être la solution pour les soucis de poigne
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:J'aime pas trop les séries qui durent pour les jambes donc j'essaie de rester à 8rep, après j'en ai parlé à mon père et il m'a dit qu'il croit qu'il a des sangles de tirage donc j'ai peut être la solution pour les soucis de poigne
Moi non plus je n'aime pas les séries longues mais quand même, 10 reps c'est pas la mort
DigitalToine a écrit:Ouais t'as raison C'est sûr que c 'est pas les 18rep du curl incliné
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Ouais t'as raison C'est sûr que c 'est pas les 18rep du curl incliné
C'est clair ! Et puis si tu es capable d'en faire 10, autant ne pas se priver, ça te laisse une marge avant de stagner sur la charge et là tu pourras éventuellement passer à 8 reps
Toujours se laisser une marge de manoeuvre
DigitalToine a écrit:Ça serai donc un cycle de progression 8-10rep ?
DigitalToine a écrit:Gainage : +10'' sur chaque série
Le mental intervient beaucoup sur cet exo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Gainage : +10'' sur chaque série
Le mental intervient beaucoup sur cet exo
Tu m'étonnes !
Tu comptes monter à combien de temps avant de lester ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités