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jgb64150 : avis sur ma diète pour la musculation

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jgb64150 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 12/09 10h53

Oui tu peux mettre des glucides au dejeuner ou à a collation de 10h .
Par contre le whey en pré training, bof. Ça depend du temps entre la collation et le training.
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Messagepar jgb64150 le 12/09 12h15

Ok je pensez plus a la collation de 16h !!

Pour celle ci mon training et a peu pres une demi heure 3/4 d'heure apres
en fait je met la whey plus pour adoucir mon smoothie et avoir mon quota de prot ! Je la prend pas en post training car je mange une heure apres l'entrainement !!

Tu pense que c'est inutile de la prendre avant ??? Je sait que c'est pas l'ideal
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Messagepar jgb64150 le 12/09 12h22

Sinon je peut peut etre inverse ma collation de 16 h et celle de 10h
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Messagepar Paddy92 le 12/09 12h38

jgb64150 a écrit:Ok je pensez plus a la collation de 16h !!

Pour celle ci mon training et a peu pres une demi heure 3/4 d'heure apres
en fait je met la whey plus pour adoucir mon smoothie et avoir mon quota de prot ! Je la prend pas en post training car je mange une heure apres l'entrainement !!

Tu pense que c'est inutile de la prendre avant ??? Je sait que c'est pas l'ideal

Un heure et demi avant l entrainement oui, autrement s entrainer en pleine digestion c est pas top.
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Messagepar jgb64150 le 12/09 13h18

Ok donc il vaudrais mieux que je suprime la collation de 16h et la rajouter a celle de 10 h dans ce cas !

Qu'est ce que tu en pense ca ne va pas faire trop
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Messagepar Paddy92 le 12/09 13h35

Tu t entraines à quelle heure?
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Messagepar jgb64150 le 12/09 13h54

Je commence entre 16h30 et 17h ca depend et je n'ai pas la possibilte de prendre de collation ava't 16h
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Messagepar Paddy92 le 12/09 14h45


Prend ta collation vers 15 h
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Messagepar jgb64150 le 12/09 14h54

Je n'en ai pas la possibilite !!! Sinon je pense juste prendre un fruit a 16h et prendre ma whey au petit dej avec mes oeufs et quelque fruit
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Messagepar Paddy92 le 12/09 14h59


Oui ou à 10h
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Messagepar jgb64150 le 12/09 15h06

A 10h pas evident non plus car je suis sur un poste et je n'ai pas le droit de prendre de nourriture normaleent !!! Des amandes ca passe dans la poche mais le reste pas evident !!!

Je pense que je vais donc supprimer la collation de 16 h (juste une banane si besoin) je vais mettre les 25 gr de glucides en plus le midi !!

Le matin je garde le meme petit dej en rajoutant simplement la whey et si besoin un peu de glucides plus tard !!!

Qu'est ce que tu en pense ?? Ca ne va pas faire des repas trop charger
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Messagepar Paddy92 le 12/09 15h12


bien!
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Messagepar jgb64150 le 12/09 15h15

Ok merci encore pour tes conseils !!
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