jgb64150 : avis sur ma diète pour la musculation

par **Paddy92** le 12/09/2016 11h53

Oui tu peux mettre des glucides au dejeuner ou à a collation de 10h .
Par contre le whey en pré training, bof. Ça depend du temps entre la collation et le training.

par **jgb64150** le 12/09/2016 13h15

Ok je pensez plus a la collation de 16h !!

Pour celle ci mon training et a peu pres une demi heure 3/4 d'heure apres
en fait je met la whey plus pour adoucir mon smoothie et avoir mon quota de prot ! Je la prend pas en post training car je mange une heure apres l'entrainement !!

Tu pense que c'est inutile de la prendre avant ??? Je sait que c'est pas l'ideal

par **jgb64150** le 12/09/2016 13h22

Sinon je peut peut etre inverse ma collation de 16 h et celle de 10h

par **Paddy92** le 12/09/2016 13h38

jgb64150 a écrit:Ok je pensez plus a la collation de 16h !!

Pour celle ci mon training et a peu pres une demi heure 3/4 d'heure apres
en fait je met la whey plus pour adoucir mon smoothie et avoir mon quota de prot ! Je la prend pas en post training car je mange une heure apres l'entrainement !!

Tu pense que c'est inutile de la prendre avant ??? Je sait que c'est pas l'ideal

Un heure et demi avant l entrainement oui, autrement s entrainer en pleine digestion c est pas top.

par **jgb64150** le 12/09/2016 14h18

Ok donc il vaudrais mieux que je suprime la collation de 16h et la rajouter a celle de 10 h dans ce cas !

Qu'est ce que tu en pense ca ne va pas faire trop

par **Paddy92** le 12/09/2016 14h35

Tu t entraines à quelle heure?

par **jgb64150** le 12/09/2016 14h54

Je commence entre 16h30 et 17h ca depend et je n'ai pas la possibilte de prendre de collation ava't 16h

par **Paddy92** le 12/09/2016 15h45

Prend ta collation vers 15 h

par **jgb64150** le 12/09/2016 15h54

Je n'en ai pas la possibilite !!! Sinon je pense juste prendre un fruit a 16h et prendre ma whey au petit dej avec mes oeufs et quelque fruit

par **Paddy92** le 12/09/2016 15h59

Oui ou à 10h

par **jgb64150** le 12/09/2016 16h06

A 10h pas evident non plus car je suis sur un poste et je n'ai pas le droit de prendre de nourriture normaleent !!! Des amandes ca passe dans la poche mais le reste pas evident !!!

Je pense que je vais donc supprimer la collation de 16 h (juste une banane si besoin) je vais mettre les 25 gr de glucides en plus le midi !!

Le matin je garde le meme petit dej en rajoutant simplement la whey et si besoin un peu de glucides plus tard !!!

Qu'est ce que tu en pense ?? Ca ne va pas faire des repas trop charger

par **Paddy92** le 12/09/2016 16h12

bien!

par **jgb64150** le 12/09/2016 16h15

Ok merci encore pour tes conseils !!