jgb64150 a écrit:Ok je pensez plus a la collation de 16h !!
Pour celle ci mon training et a peu pres une demi heure 3/4 d'heure apres
en fait je met la whey plus pour adoucir mon smoothie et avoir mon quota de prot ! Je la prend pas en post training car je mange une heure apres l'entrainement !!
Tu pense que c'est inutile de la prendre avant ??? Je sait que c'est pas l'ideal
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