Bonjour,
Parmis tous les articles et avis que l'on peut trouver sur internet, je n'arrive pas à démêler le vrai du faux.
Pouvez vous m'aider en répondant à cette question:
Avoir des périodes de "jeun" de 7 ou 8 heures, notamment à cause du travail est il néfaste pour la récupération/la prise de muscle ?
Même si l'on consomme ces apports caloriques nécessaires sur le reste de la journée ( en 4 à 5 prises ) ?
Je me pose cette question car de nombreuses personnes me disent qu'il faut avoir constamment des proteines dans le sang sinon on catabolise, d'autres me disent que c'est une question de total calorique sur la journée, d'autres encore me font un mix de ces 2 théories: total calorique sur la journée mais répartition des repas toutes les 3-4 heures pour ne jamais être à court de carburant.
Quand est il vraiment ?
Merci d'avance pour ces éclaircissements qui j'espère feront ressortir la vérité au grand jour.