WorkHardStopTalk a écrit:Niveau résultat c'est cool: alors pourquoi changer?
Me suis affiné
Prit du muscle
Perdu du poids tiens aussi (5 kilo)
Je me sens mieux dans mon corps aussi.
Et pour répondre sérieusement à la question.
Pourquoi changer : lassitude j'avoue. Peut être une impression de stagner aussi. Mais plus la lassitude et l'envi de tester d'autres choses d'éprouver d'autres sensations.envi de solliciter plus/d'autres muscles?Je me suis découvert un kiff avec les haltères.tu peux remplacer tous les exos machine par des exos haltéres ou barre
Et pourquoi ce nouveau programme:
J'ai fait une grosse erreur a mi parcours. J'ai un boulot prenant et je compte pas les heures . j'arrivais souvent tard à la salle qui est loin de mon taf.j avais pas le temps de tout finir le work out souvent. et un jour un prof m'a dit qu à mon niveau je pouvais zapper les jambesça c est vraiment du n importe quoi! et le faire en cours collectif une fois dans la semaine. Ca m'a surprit ( l'inverse des conseils du site :/) Mais je me suis dit il adapte à mon niveau. En fait il vendait son cours avec du recul .
et puis la physio magique m'a dit récemment qu'elle sentait bien le haut se développer mais que ma ceinture abdominale devait mieux suivre.quel est le problème de tes abdos?
Tout ça fait que j'ai décidé de réfléchir à un programme qui m'était propre.
Donc l'idée était de continuer à affiner mon corps et prendre un peu muscle. seule une diète bien carrée te permettra d atteindre cet objectif
A ces cours collectif(ca d'appel body pump) je trouvais que je manquais de panach et d'endu. D'où le superset les supersets pour débutants ?
La sceance 3 quite au conseil de la physio les abdos tu peux les travailler en fin de séance
Voilà pour répondre sérieusement.
Mais si c'est nul que ca je vais passer au full body décrit ci dessus (si il deconne pas,mais j aimerais bien qu il deconne pas trop car j adore les altères :-) ).comme je te l ai dit tu peux prendre n importe quel programme du site et l adapter avec des exos aux haltères et barre et perso je trouve ça bien mieux car ça fait entrer en jeu les muscles stabilisateurs
See u
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