Paddy92 a écrit:Morgan63 a écrit:Je n'ai lu qu'en diagonal, en revanche si tu veux faire des économies, tu peux peut-être remplacer l'isolat par de la whey car de toute façon avec les lipides de l'huile tu ralentis son assimilation .
C est pas tellement ça ! L isolat est faite pour le régime car pauvre en glucides pas pour la pdm ( à moins d avoir un pot à finir!)
Tes oeufs ,c est 2 oeufs complets + 1 jaune ou c est 2 blancs +1 jaune?
En tout cas comme l a dit matclems: fais simple!
Edit: tu ne risques pas un ph acide sanguin!
matclems a écrit:Salut,
Bonne diète mais sûr de tes calculs?
Quand je vois 64g de glucides le matin alors que tu as 120g d'avoine et une banane...
Ou les 4g de protéines végétales à midi avec 110g de riz.
Sinon j'ai l'impression que tu te compliques la vie avec des oeufs éparpillés un peu partout sur la journée, au lieu de par exemple 150g de poulet. Un but particulier?
Morgan63 a écrit:Je n'ai lu qu'en diagonal, en revanche si tu veux faire des économies, tu peux peut-être remplacer l'isolat par de la whey car de toute façon avec les lipides de l'huile tu ralentis son assimilation .
Paddy92 a écrit:C est pas tellement ça ! L isolat est faite pour le régime car pauvre en glucides pas pour la pdm ( à moins d avoir un pot à finir!)
Tes oeufs ,c est 2 oeufs complets + 1 jaune ou c est 2 blancs +1 jaune?
En tout cas comme l a dit matclems: fais simple!
Edit: tu ne risques pas un ph acide sanguin!
Paddy92 a écrit:Il y a une chose que je ne comprend pas: tu étais au régime à 2000 kcal et tu fais maintenant une PDM à 3000 kcal? Pourquoi une telle augmentation? Ta maintenance est à combien? As tu fait une stabilisation?
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