RiMa a écrit:Parceque tu ne fais pas les jambes, peut être...
MJ-GraFFik a écrit:
Au niveau des poids , séries, exercices, c'est cohérent pour une prise de muscle sec ?
takumi a écrit:MJ-GraFFik a écrit:
Au niveau des poids , séries, exercices, c'est cohérent pour une prise de muscle sec ?
non et clairement pas, tu ne feras pas, a mon sens , du muscle avec du leg
SQUAT, Hack SQT, au pire PAC
cdlt
Ben voyons, et la marmotte !Allant au boulot à vélo et promenant mes chiens 2h00 par jour, je pensais que cela été suffisant !
RiMa a écrit:Ben voyons, et la marmotte !Allant au boulot à vélo et promenant mes chiens 2h00 par jour, je pensais que cela été suffisant !
Je pense que tu peux rajouter du legs curls et des mollets jambes tendues dans ta séance de jambes.
Pour ta séance de ce soir, tu nous demande de critiquer un programme proposé sur le site et fait exprès avec des exercices choisis avec soin...Tu te payerais pas notre tête par hasard ?
A ton avis ? Regarde sur le site.Mais les legs extension = legs curls non ?
RiMa a écrit:A ton avis ? Regarde sur le site.Mais les legs extension = legs curls non ?
RiMa a écrit:Tes 2 images sont des exercices pour les ischios...
Naturellement, sans te poser de questions.sinon pour le DC prise serré je ne sais pas comment descendre mes coudes :
RiMa a écrit:Naturellement, sans te poser de questions.sinon pour le DC prise serré je ne sais pas comment descendre mes coudes :
En serrant les coudes trop près du corps, c'est bon pour se péter une épaule, et un poignet.Conclusion, j'ai trop rapproché mes coudes de mon corps ! je ferais plus attention à ce détail à la prochaine séance !
RiMa a écrit:En serrant les coudes trop près du corps, c'est bon pour se péter une épaule, et un poignet.Conclusion, j'ai trop rapproché mes coudes de mon corps ! je ferais plus attention à ce détail à la prochaine séance !
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