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Que boire en soirée !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Que boire en soirée !

Messagepar Stan383 le 15/01 09h48

Bonjour a tous,

je pense que tous le monde a deja été confronter a ce probléme.

Je suis en soirée, je vois une fille mignone, je vais lui parler... lui propose de boire un verre, elle dit oui...
Et la c'est le diléme qu'est ce que je prend ?!?!

Je suis en régime actuellement donc j'évite le plus possible les boissons sucré, je voulais donc savoir quelle est la boisson la moins pire en soirée, sans non plus passer pour un idiot en demandant "un jus de mangue sans sucre ajouté svp"
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Messagepar Delphine le 15/01 09h58

Si tu veux zéro calories, zéro édulcorants, zéro rots, un verre d'eau.

Zéro calories, zéro édulcorants, un Perrier.

proche de zéro calories, si tu es OK avec les additifs, édulcorants et autres, soda "light".

Sinon :

- sans alcool : jus de fruit fraîchement pressé c'est good, mais en général introuvable. Le jus de fruit "classique" (industriel) n'est pas terrible, mais un verre ne sera pas plus calorique qu'un verre alcoolisé.

- avec alcool, selon tes goûts :
cidre, vin rouge, vin blanc sec, spiritueux pur (pas de soft!)

évite la bière en quantité, les cocktails, les mix spiritueux-jus de fruit.
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Messagepar Stan383 le 15/01 10h42

Delphine a écrit:Si tu veux zéro calories, zéro édulcorants, zéro rots, un verre d'eau.


Je m'attendai a ce genre de réponse :lol:
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Messagepar Paddy92 le 15/01 12h09

L alcool 7 kcal par gr ( ça calme une diète) :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Dimi le 15/01 13h50

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Que boire en soirée !

Messagepar Megacrevette le 15/01 14h26

Paddy92 a écrit:L alcool 7 kcal par gr ( ça calme une diète) :idiot:


J'aurais jamais pensé cité ce site mais voilà :


" Sur le papier, ça parait élevé puisqu’un gramme d’alcool correspond à 7,1 Kcal, 5,7 Kcal en vérité à cause de son effet thermique (cette sensation de chaleur après un verre est « réelle »).

Sauf qu’en réalité, l’alcool est convertit en acétate, qui se synthétise peu en acide gras (graisse). Pour 23 g d’alcool ingéré, 0,8 g d’acide gras synthétisé par le foie. "


_____
Mais sinon :
https://www.youtube.com/watch?v=uZA9CU4Hblc
:idiot:
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

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Messagepar Delphine le 15/01 14h34

Stan383 a écrit:
Delphine a écrit:Si tu veux zéro calories, zéro édulcorants, zéro rots, un verre d'eau.


Je m'attendai a ce genre de réponse :lol:

Je t'ai fait une réponse un peu plus complète, quand même.
Incluant softs de tous types et alcool.

L'alcool à partir de 2 verres ça fait puer de la gueule de toute façon (et à partir de trop de verres, il peut y avoir un autre effet indésirable :super_lol: ), donc pour draguer ce n'est pas l'idéal.
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Messagepar Paddy92 le 15/01 15h29

Megacrevette a écrit:
Sauf qu’en réalité, l’alcool est convertit en acétate, qui se synthétise peu en acide gras (graisse). Pour 23 g d’alcool ingéré, 0,8 g d’acide gras synthétisé par le foie. "
ça c est interessant!

je suis plus dibitatif sur le passage
"2) L’alcool et ses bienfaits

A cause des calories « vides » qu’il contient et aussi par peur de l’alcool en lui-même, beaucoup décident d’arrêter de le consommer, ou du moins, de l’éviter autant que possible.
Ca n’est pas forcément une bonne idée. Outre sa fonction sociale hautement imprégnée dans notre culture française, l’alcool apporte également des bénéfices majeurs sur la santé !
On sait aujourd’hui avec certitude que l’alcool en quantité modérée, jusqu’à 2 verres (dosage bar) par jour pour une femme, et 3 pour un homme :
- Diminue le risque de diabète de type 2 de 25%
- Diminue le risque de maladie cardio-vasculaire de 40 à 50%
- Diminue le risque de polyarthrite rhumatoïde de 48%
- Augmente la concentration en oméga-3 à la longue chaîne (EPA et DHA) dans le sang
- Diminue le risque de fracture osseuse de 20%
- Améliore les chances de survie après un cancer du sein
- N’augmente pas le risque de cancer "
donc mes 2 verres de st Emilion par jour ont des éffets bénefiques sur ma santé ! ( j ai une cave à finir avant au moins 2018!) :lol:
par contre je ne vois pas bien comment l alcool augmenterait la concentration des oméga 3 à longue chaine? a voir!

_____
Mais sinon :
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:idiot:
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Messagepar Delphine le 15/01 17h39

Megacrevette a écrit:
Paddy92 a écrit:L alcool 7 kcal par gr ( ça calme une diète) :idiot:


J'aurais jamais pensé cité ce site mais voilà :


" Sur le papier, ça parait élevé puisqu’un gramme d’alcool correspond à 7,1 Kcal, 5,7 Kcal en vérité à cause de son effet thermique (cette sensation de chaleur après un verre est « réelle »).

Sauf qu’en réalité, l’alcool est convertit en acétate, qui se synthétise peu en acide gras (graisse). Pour 23 g d’alcool ingéré, 0,8 g d’acide gras synthétisé par le foie. "

Non l'alcool ne réchauffe pas, non l'alcool n'est pas converti directement en acétate.
Peut-être que ce sont des raccourcis volontaires de l'auteur pour simplifier l'article, mais bon...

En tout cas dans le cas de l'alcool, il ne faut pas voir que les kcal en soi ou le circuit des acides gras...
Un autre problème est que, étant une toxine, son traitement passe en priorité haute et met le reste en ralentissement/pause. C'est assez bien expliqué dans l'article de t-nation, d'ailleurs.
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Messagepar kaptainPirate le 15/01 19h08

Une bonne bière d'abbaye ou une trappiste , brune de préférence.
Certes c'est plus calorique, mais tu te fais plaisir , il y a même des minéraux là dedans. De plus, une sèche c'est vraiment usant nerveusement, une guerre se gagne quand le morale des troupes est haut ;)
Just do it ! Hagalo ! Fait le !

Perfs actuelles
-BP actuel) 5*5@70
-dead Lift : 1RM@100
-Squat (ass to grass) 4*12@70(Actuel) 1RM@100(objectif)
-Traction pro : 1*max 20
- Vma : 15km/h

"Blâmes-tu la présence d'une petite Corinthienne auprès des guerriers qui veulent être bien physiquement ?"

Objectif 2015-2016: 1m69 pour 70kg-15%bodyfat
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Messagepar Stan383 le 18/01 09h36

Ce n'est pas l'alcool que je veux éviter, je n'en bois presque pas et ça depuis longtemps, c'est plus le sucre que je fuie
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