Salut all
voila... je voulais me mettre à exercer mes abdos.. et j ai besoin de conseil
1° j'ai lut sur votre site que le "CRUNCH" était un tres bonne exercice pour la partit (SUP) des abdos.. est ce que vous en connaisé d'autre? mais pour d autre parit des abdos (partie basse, oblique etc) ??
2° Je voulais aussi savoir combien de temps a peu pres il faut s entrainer (par jour) pour obtenir de bon résultats?.. et dans quel partie de la journl vo mieu s'entrainer ? (matin, aprèm ou soir)
D'avance merci