A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bonne exécution des mouvements

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bonne exécution des mouvements

Messagepar Joey13 le 21/01 11h53

Bonjour,

Je veux participer au club superphysique en postant mes vidéos mais j'ai plusieurs question sur l’exécution des mouvements. Les réponses conditionneront le niveau que je viserai.

Sur le soulevé de terre le "touch n go" n'est pas obligatoire? on peut voir sur certaines vidéos une pause et un replacement a chaque rep.

Sur le soulevé de terre jambes tendues les jambes ne sont jamais tendues sur les vidéos que j'ai pu voir. Ne doit-on pas verrouiller l'articulation pour réaliser le mouvement ? Je comprends que peu de personnes ont la mobilité et la souplesse nécessaire pour tendre complètement les jambes et garder le dos droit mais si une flexion est tolérée alors sur quels critères se base-t'on pour déterminer si le mouvement est valide?

Sur les squat quelle est l'amplitude requise? sur pas mal de vidéos je n'ai pas vu la hanche passer sous le niveau du genoux. Un demi squat est suffisant?

Sur les tractions, toujours par rapport a certaines vidéos homologuées, les bras ne doivent pas être complètement relâchés en fin de mouvement? les acoups pour passer le mentons au dessus de la barre sont il autorisés?

Dernière question : faut il toujours porter le t shirt super physique? ^^

Merci pour votre éclairage.

Bonnes perfs à tous!

Sportivement.
1m86 - 95kg
Avatar de l’utilisateur
Joey13
 
Messages: 5
Inscription: 16/01 23h04
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™