DryAndHuge a écrit:Salut Paddy,
C'est vrai que je suis assez gras mais ma pdm est assez controlé et je compte juste prendre un peu plus de muscle avant de cut (encore un petit 6 mois), car là je n'ai vraiment que dalle et je fais maigre si tu me voyais en tout (avec ma grosse tete ). J'essaye de me construire au moins une petite base avant de sécher. maigrir ,la sèche c est autre chose!
Comme j'ai dit, déjà que tout le monde me trouve maigre, si en plus je fais une sèche à ce stade..pense aussi que tu prends aussi du gras avec ta pdm et qu il faudra bien le perdre un jour ou l autre! Perso je resterai en maintenance.
DryAndHuge a écrit:Salut Paddy,
C'est vrai que je suis assez gras mais ma pdm est assez controlé et je compte juste prendre un peu plus de muscle avant de cut (encore un petit 6 mois), car là je n'ai vraiment que dalle et je fais maigre si tu me voyais en tout (avec ma grosse tete ). J'essaye de me construire au moins une petite base avant de sécher.
Comme j'ai dit, déjà que tout le monde me trouve maigre, si en plus je fais une sèche à ce stade...
Un "avant après" de 6 mois. J'ai pas/peu progressé physiquement.
Le Docteur a écrit:Pour moi tu as nettement pris (problème d'auto-évaluation ?)
Le Docteur a écrit:Un "avant après" de 6 mois. J'ai pas/peu progressé physiquement.
Les photos sont assez différentes au niveau éclairage, prise de vue, mais malgré ça ce n'est pas vraiment ce que je vois.
Pour moi tu as nettement pris (problème d'auto-évaluation ?)
Paddy92 a écrit:Maigrir c est perdre du GRAS , sècher c est perdre l EAU ,en vue d une compet! Ce sont les termes exacts employés par la fédération!
C est curieux mais quand tu perds du gras , tu auras l air plus baraqué!
Oui 200 kcal en moins de ta maintenance et tu vois ce que ça donne sur la balance!
5 bons kgs et vois ce que ça donne dans le miroir!
DryAndHuge a écrit:Merci pour l’éclaircissement par rapport aux termes.
Bon bha du coup je pense partir sur une sèche REGIMMMEU je vais peut-être commencer par un petit maintien histoire de voir comment mon corps réagit et puis baisser à 200kcal de ma maintenance. très bien
Tu m'as encore plus motivé quand t'as dis que j'aurais l'air plus baraqué, ce qui est vrai déshabillé mais pas tout le temps quand on est habillé. En plus si ce n'est que 5kg, ça va, j'avais commencer à 71kg y'a 6 mois, c'est pas la mort.
Question un peu HS: Les flocons d'avoines au mixeur ça passe ou bien ça augmente l'IG? Je m'interesse tout d'un coup à l'IG parce-que je veux maigrir cette fois. comment le mixer peut il faire varier l IG?
Est-ce qu'il faut vraiment que je fasse attention à l'IG de mes aliments ou bien juste continuer à hit mes macros et contrôler mes entrées de calories? dans tous les cas il vaut mieux consommer des glucides à IG modéré
Paddy92 a écrit:Concentre tes glucides autour de l entrainement, ce qui te permettra de progresser!
DryAndHuge a écrit:Tu m'as encore plus motivé quand t'as dis que j'aurais l'air plus baraqué, ce qui est vrai déshabillé mais pas tout le temps quand on est habillé.
DryAndHuge a écrit:En y réfléchissant, c'est quand même mieux de recommencer propre et ça n'a que des avantages que ce soit en terme de motivation, de prise de muscle, de la santé...
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