Salut !
Je trouve ton programme un peu trop léger sur la base et trop chargé pour les abdos.
Perso j'aime bien cette organisation pour débuter le full :
1 exo quadriceps (squat ou variante ou presse),
1 exo pecs (1 développé au choix ou dips),
1 exo dorsaux (tractions ou tirage poulie haute),
1 exo ischios (hip thrust, leg curl,...)
1 exo épaules (développé militaire ou variante),
1 exo trapèzes (1 rowing au choix),
1 exo pour les abdos (qui puisse être réalisé avec lest de préférence).
Les biceps travaillent avec les tractions/tirages/rowings et les triceps avec les développés/dips donc je ne trouve pas utile de leur en remettre une couche mais si tu y tiens tu peux leur rajouter un exo en fin de séance.
3 séries de 6 à 12 reps pour les exos de base et 3 séries de 10 à 20 reps pour l'isolation suffisent.
Pour débuter je préfère garder les mêmes exercices à chaque séance pour une progression un peu plus régulière, qui permet d'atteindre un niveau correct et de construire une bonne base un peu plus rapidement, avant de varier les séances mais bon si tu veux varier tout de suite, pourquoi pas
Quelle que soit l'organisation que tu vas choisir, il manque les ischios dans tes séances, tu ne fais pas les épaules en séance 1 et pas les pecs en séance 2 donc pas top je trouve, du coup ce n'est plus vraiment du full que tu fais.