Le Docteur a écrit:Dans les recommandations officielles on tend depuis longtemps à dire : 1,2 pour les sportifs d'endurance, 1,5 pour les sportifs de force et on ajoute : 2g pourraient être utiles pour les culturistes.
Sinon, Alban sait très bien de quoi il parle
Pitbull67 a écrit:
actuellement hors entrainement je suis a 80/90 voir 100g de proteines et en entrainement a 120g jusquau mon maxi 140g.
si je suis le calcul normal en prenant 0,9g en temps normal et 1.4/1.6g/kg pdc (un corps naturel ne peut traiter plus) en entrainement sa donnerai 76,5 et entre 119g et 136g en entrainement.
maintenant en tenant compte du BF sa ferait 63.75kg de masse seche donc avec 0,9 sa donne 58g de proteines par jour , ce qui est peu selon moi .et ce qui ferait 102g en mode entrainement , peu aussi.
sachant que a 136g sa fait plus de 2g par kg sec sans compter que ya pas que le muscle dans le reste..
Yohz a écrit:L'ensemble de tes organes, l'ensembles de tes tissus, que ce soit les Os, les muscles, le rein, le foie, la rate, le thymus, le cerveau, le système immunitaire et tout le reste utilisent des protéines. La liste des rôles est trés longue, et t'as déjà été postée à partir d'un site plutôt bien foutu par Paddy précédemment.
Donc pour la faire simple, je suis biologiste, et je te garanti que l'usage des protéines alimentaire pour le muscle ne représente qu'une petite fraction de ce qui est utilisé par ton corps.
Pitbull67 a écrit:Bonsoir, je sais que le muscle n'est pas le seul utilisateur de proteines , je dis juste que le gras n'en consomme pas et que avant d'etre a 15% j'ai des années.
mes calculs sont faits sur la base de 25% de gras, donc j'ai quand meme un peu juste.
merci.
Kinder1 a écrit:Tes calculs savant sont un ramassis d'inepties!!!!!!
Mange genre 1.2-1.5 gr/kg est va pousser
Pitbull67 a écrit:Kinder1 a écrit:Tes calculs savant sont un ramassis d'inepties!!!!!!
Mange genre 1.2-1.5 gr/kg est va pousser :lolol:
Salut, sa suffit tu crois.
merci.
Pitbull67 a écrit:Bonjour, ok, on prends tout le poids en compte, mais j'ai lu quelque part que le corps humain ne traite pas plus de 1.6g/kg de pdc en naturel, c'est vrai sa ou c'est aussi une approximation.
merci.
Kinder1 a écrit:
Comme le mythe des 30 gr de protéines par repas
Le mecs de 150 kg est foutu
Paddy92 a écrit:Pitbull67 a écrit:Bonsoir, je sais que le muscle n'est pas le seul utilisateur de proteines , je dis juste que le gras n'en consomme pas et que avant d'etre a 15% j'ai des années.
mes calculs sont faits sur la base de 25% de gras, donc j'ai quand meme un peu juste.
merci.
faux tous les tissus ,même le tissu adipeux en ont besoin !
Ca sert à quoi de poster en mettant des cours de médecine en lien!
Lis un peu ce qui a été écrit avant!
Tiens je suis gentil aujourd hui: je te remet le lien pour t éviter de remonter 2 pages!
soyez sympas les mecs ,avant de poster, renseignez vous, faites des recherches avant!
parce que là en trois pages on en est à" si je m injecte de la whey en intra musculaire , j aurai de gros biceps!"
image.jpeg [ 21.25 Kio ]
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 29 invités