LeFilou88 a écrit:La viande a un aminogramme très similaire à nos muscles, on peut considérer donc que dans 100g de viande, soit 20g de protéines, il y a tous les acides aminés que l'on a besoin pour construire 100g de muscle
Alban a écrit:LeFilou88 a écrit:La viande a un aminogramme très similaire à nos muscles, on peut considérer donc que dans 100g de viande, soit 20g de protéines, il y a tous les acides aminés que l'on a besoin pour construire 100g de muscle
Dès le départ c'est faux. Je ne suis pas allé plus loin.
Tu peux essayer d'ouvrir un livre de physiologie, tu vas apprendre plein de choses. Et accessoirement, raconter moins de conneries, mais ça, c'est pas gagné, vu que tu pars de très, très loin.
Cloporte a écrit:La seule chose que j'ai remarqué, c'est que je n'ai jamais tourné à plus de 0,8 - 1 gr de prot / jour depuis mes débuts en muscu et que ça ne m'a jamais empêché de progresser.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le Docteur a écrit:1,2 c'est déjà un peu plus. Mais alors du dois être à une centaine de grammes de protéines ?
Oui, 90-100g à peu près si je compte les protéines contenues dans mes sources de glucides et oléagineux
Le Docteur a écrit:Tu ne fais pas comme certains : ne pas compter les protéines végétales, donc ?
BillyTheKid a écrit:Train, la question est : est-ce que tu ne progresserais pas plus vite si tu augmentais les protéines ? non c est pas parce que tu manges 5 gr / kg que tu deviendras Mr Univers par contre si tu manges 0,5 gr c est garanti que non!
C'est quand dur à mesurer tout ça.... Et ça fait bien le jeu des marques de compléments alimentaires non je ne suis pas d accord, les proteines en poudre sont moins chères donc ça revient moins cher si tu remplaces des proteines solides par de la poudre! C est donc la part de marché entre poudre et solide qui change c est tout!La différence c est la qualité de la vie en mangeant correctement des produits variés! entre nous l industrie agro alimentaire est bien plus agressive que l industrie des complements alimentaires!
BillyTheKid a écrit:Train, la question est : est-ce que tu ne progresserais pas plus vite si tu augmentais les protéines ?
C'est quand dur à mesurer tout ça.... Et ça fait bien le jeu des marques de compléments alimentaires
Le Docteur a écrit:Quand je vois que THWE et Cloporte qui semble être un "ancien" du forum sont tous les deux sur des régimes de ce type ça fait largement réfléchir.
Ca va me décider à revenir sur ce que j'avais tenté précédemment. Je sais qu'il y a un truc à surveiller, sur ce point, c'est l'immunité. Quand tu déprimes psychologiquement ou au niveau du système immunitaire, c'est le moment de remonter.
Je le dis : je vais tenter la variante "rat" qui consiste à avoir un taux constant de protéines modérément elevé et à faire un pulse de temps à autre (méthode utilisée par des éleveurs de rats pour avoir des animaux en bonne santé et améliorer leur longévité).
Le Docteur a écrit:Quand je vois que THWE et Cloporte qui semble être un "ancien" du forum sont tous les deux sur des régimes de ce type ça fait largement réfléchir.
Ca va me décider à revenir sur ce que j'avais tenté précédemment. Je sais qu'il y a un truc à surveiller, sur ce point, c'est l'immunité. Quand tu déprimes psychologiquement ou au niveau du système immunitaire, c'est le moment de remonter. oui et il n y a pas que ça comme marqueur mais c en est un
Je le dis : je vais tenter la variante "rat" qui consiste à avoir un taux constant de protéines modérément elevé et à faire un pulse de temps à autre (méthode utilisée par des éleveurs de rats pour avoir des animaux en bonne santé et améliorer leur longévité).
Paddy92 a écrit:BillyTheKid a écrit:Train, la question est : est-ce que tu ne progresserais pas plus vite si tu augmentais les protéines ? non c est pas parce que tu manges 5 gr / kg que tu deviendras Mr Univers par contre si tu manges 0,5 gr c est garanti que non!
C'est quand dur à mesurer tout ça.... Et ça fait bien le jeu des marques de compléments alimentaires non je ne suis pas d accord, les proteines en poudre sont moins chères donc ça revient moins cher si tu remplaces des proteines solides par de la poudre! C est donc la part de marché entre poudre et solide qui change c est tout!La différence c est la qualité de la vie en mangeant correctement des produits variés! entre nous l industrie agro alimentaire est bien plus agressive que l industrie des complements alimentaires!
Le Docteur a écrit:Quand tu déprimes psychologiquement ou au niveau du système immunitaire, c'est le moment de remonter.
Paddy92 a écrit:Même si ce n est qu une expérience personnelle, j aimerai bien avoir ton retour!
Le Docteur a écrit:
Pour les marques de protéines soit, c'est moins cher que la "vraie" bouffe, mais elles sont comme toutes les entreprises : elles cherchent à nous en vendre un maximum tout de même.
Alban a écrit:Désolé LeFilou88, je n'ai pas le temps de lire ta prose, ce forum m'a déjà fait perdre assez de temps et fait assez de mal, pas la peine d'en rajouter. Si je reste c'est uniquement par contrainte.
Moi je te dis d'aller ouvrir des livres et d'apprendre, parce que tu n'y connais rien et que mon rôle n'est pas de faire ton éducation. Je me limite à signaler les choses fausses quand je les vois sur le forum (pas de bol, je lis surement moins de 0,01 % de ce qui est posté).
C'est à toi de prouver ce que tu dis. Balance tes références !
Paddy92 : c'est même pire que ça, la construction de tissu musculaire c'est la dernière chose sur la liste en ce qui concerne l'utilisation des protéines.
Ca me rappelle Arthur Jones qui disait qu'il suffit de manger une tranche de jambon en plus par jour pour devenir Mr. O.
Paddy92 a écrit:Juste une question: et le renouvèlement cellulaire? qui selon les tissus peut être de quelques jours à plusieurs années!
De plus les proteines ont aussi d autres rôles que de constituer des muscles.
Paddy92 a écrit:Oui d ailleurs j ai trouvé toujours ça suspect le prix des prots en poudre ( vu le prix de la matiére premiére et en particulier les proteines de soja et chanvre) la marge bénéficiaire semble très petite ! et casiment pas d info sur ça!
Quand à l agressivité commerciale du marché des compléments alimentaires c est vraiment rien à coté des " institutionnels" de l agro alimentaire! Quand on voit les budgets marketing de Danone ( ou autres avec de CA équivalents), c est plusieurs crans au dessus!
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 17 invités